事情是这样的。你的同事沿着走廊悠然走来，从拐角处探头看你。你抬起头，因被打断而感到恼火。她随即匆忙问道：“我没能完成给老板的报告。你今晚能替我完成吗？”
我知道这种事会发生，因为在职业生涯早期，我就经常遇到这种情况。
听到“请求”之后，时间仿佛慢了下来。你开始思考该如何回应，却觉得怎么说都不太合适。于是，和往常一样，你说：“好啊。”
你可能会说“好啊”，因为你确实应该帮忙。但大多数时候，事实并非如此。“好啊”往往源自防备心理——想取悦合适的人、获得他们喜爱的需要。
但让我告诉你一个秘密。我们常说“好啊”，是因为缺乏自信，无法说出并做到自己明知正确的事。说到自信，有自信的人似乎总能脱颖而出，而胆怯、害怕的人则会被人占便宜。
我指的是能赋予我们内在力量的那种自信，而不是有些人用来掩饰深层恐惧的夸张虚张声势。
自信说起来容易，真正内化却不容易；它通常需要通过练习、耐心和坚持，随着时间逐渐形成。但毫无疑问，若想在人生中取得成功，自信必不可少。
那么，你知道自信的人最常说的那个词是什么吗？仔细想想就很明显——那个词就是“不”。
以下是说“不”能帮助你做到最好、也帮助周围的人有所成就的几个原因。这也是自信的人不怕说这个词的原因。
重申你的优先事项
最自信的人会提前做好规划。他们有明确的目标，也知道实现目标需要什么。这有助于他们分清生活中什么最重要，并忽略与目标不一致的事情。每一个“是”都应当与这些目标一致；如果某件事不符合目标，答案就是“不”。
明确设定预期
人们说“是”往往是出于义务感。问题在于，那些一味答应的人往往会做出并非总能兑现的承诺。他们经常无法完成所有工作。如果你这样做，就会损害团队对你的信心和信任。一旦真正能让你大放异彩的机会出现，你就会被排除在外。
彰显你的价值
我们都知道那些值得信赖、能以积极态度做出出色成果的人。我们依靠他们。对无关紧要的请求说“不”，能提醒人们你很重要、有明确的优先事项，而且你的工作有价值。你没有时间把精力放在不那么重要的事情上。
最自信的人清楚自己是谁，也知道自己如何创造价值。他们不需要通过对每个向自己提出的请求都说“是”来证明自己的价值。
我们拿薪水，就是为了设定界限，并清楚地沟通自己应该做什么。这正是自信的人最擅长的事。下次有人请你帮忙时，不要不加思考地答应，先问问这件事是否值得。
久而久之，这个习惯会让你变得出色，也会增强你的信心，让你确信自己每天都在变得更好。
说“不”如何增强了你的自信？
本文由以下机构合作发布： LinkedIn。合作发布并不意味着世界经济论坛认同其中的观点。
要及时了解议程， 订阅我们的每周通讯。
作者：Brian de Haaff 是 Aha! 的首席执行官；Aha! 是排名第一的产品路线图软件。
图片：2012年11月20日，一名女商人在巴黎西部金融区拉德芳斯大拱门下行走，身影映成剪影。路透社/Christian Hartmann。
