你可能听说过多任务处理对人有害，但新的研究显示，它会损害你的表现，甚至可能伤害大脑。每次同时处理多项任务，你受损的不只是当下的表现；你很可能也在损害大脑中一个对未来职场成功至关重要的区域。
斯坦福大学开展的研究斯坦福大学发现，同时处理多项任务不如一次只做一件事效率高。研究人员发现，经常被多路电子信息轰炸的人，在集中注意力、回忆信息或从一项工作切换到另一项工作方面，都不如一次只完成一项任务的人。
一种特殊技能？
但如果有些人天生擅长同时处理多项任务呢？斯坦福大学的研究人员根据人们同时处理多项任务的倾向，以及他们是否相信这有助于提升表现，对不同群体进行了比较。他们发现，重度多任务处理者——那些经常同时处理多项任务，并认为这能提升表现的人——实际上在多任务处理方面表现更差，不如喜欢一次只做一件事的人。经常同时处理多项任务的人表现更差，是因为他们更难理清思路、过滤无关信息，而且他们从一项任务切换到另一项任务时也更慢。
真糟。
同时处理多项任务会降低效率和表现，因为大脑一次只能专注于一件事。当你试图同时做两件事时，大脑没有足够能力把两项任务都做好。
多任务处理会拉低智商
研究还表明，除了让你变慢，同时处理多项任务还会拉低智商。伦敦大学的一项研究发现，在认知任务中同时处理多项任务的参与者，智商分数出现下降，幅度与吸食大麻或彻夜不眠所导致的下降相近。同时处理多项任务的男性智商下降了15分，分数降至8岁儿童的平均水平。
所以下次你在会议期间给老板写邮件时，请记住，你的认知能力正在下降，程度之深，甚至不如让一个8岁孩子替你写。
多任务处理会损伤大脑吗？
人们长期以来认为，多任务处理造成的认知损害是暂时的，但新的研究给出了不同结论。英国萨塞克斯大学的研究人员比较了人们使用多种设备所花的时间（例如看电视时发短信）与其大脑的核磁共振扫描结果。他们发现，多任务处理程度高的人，大脑前扣带皮层的密度较低；该区域负责共情，也参与认知和情绪控制。
要确定多任务处理是否会对大脑造成物理损害（而不是原有脑损伤使人更容易同时处理多项任务），还需要更多研究；但显然，多任务处理会产生负面影响。
该研究的第一作者、神经科学家凯普·基·洛解释了这项研究的意义：
“我认为，让人们意识到我们与设备互动的方式可能正在改变我们的思维方式，这一点很重要；这些变化可能发生在脑结构层面。”
情商的关联
谈话时摆弄手机或平板电脑，最容易让人反感。在会议和其他社交场合同时处理多项任务，表明自我意识和社交意识较弱，而这两项情商（EQ）技能对职场成功至关重要。TalentSmart测试了超过一百万人，发现表现出色者中有90%具备高情商。如果当前研究所示属实，同时处理多项任务确实会损害前扣带皮层（情商相关的关键脑区），那么这样做会降低你的情商，也会疏远同事。
综上所述
如果你容易同时处理多项任务，这种习惯就不值得继续放任——它显然会拖慢你，并降低工作质量。即使它不会造成脑损伤，允许自己同时处理多项任务，也会加剧你原有的专注力、组织能力和细节关注方面的困难。
