我们可以通过做一些小调整，并挑战自己对“哪些事情做得到”的看法，来改善职场生活。
把事情写下来、锻炼和休息，并对身边的世界保持好奇，都会有所帮助。
培养乐于尝试的心态，找出哪些做法能改善你的职场生活。
十年前，我的朋友尼克在伦敦码头区的金丝雀码头找到了一份新工作。他对新职位感到兴奋，却不期待通勤。最快的路线是乘地铁，但还有另一个选择：泰晤士河水上巴士。乘船是效率最低的路线，这意味着他得把闹钟调早一些，但尼克觉得，这或许能让一天有个更轻松的开端。
他把这当作一次尝试。乘船让他的一天有了如此积极的变化，以至于只要条件允许，他就继续乘船上班。与地铁的拥挤喧闹相比，乘船让尼克到办公室时精力充沛、心情愉快。
当然，我们很多人如今已不再每周五天通勤到办公室，但这是一个很好的例子，说明只要在工作生活的某个方面做出小小改变，就能带来很大不同。挑战自己对“哪些事情做得到”的看法——例如选择更长的路程，而不是最快的路线——可能正是带来积极改变所需要的。当我们稍稍调整心态，以不同方式思考和行动时，结果可能会让自己惊喜，即使表面看来效率或产出似乎有所降低。
过去两年彻底改变了我们的生活，也给我们带来了许多挑战和阻碍。压力水平已达到历史最高点然而，对许多人来说，这也是一段反思的时期。疫情迫使我们停下脚步、审视现状，并以新的视角看待生活和工作中真正重要的事。这让我们开始思考，自己希望增加什么，又想放下什么。
2022年，我们有机会创造并塑造自己想要的生活。这要从关注日常开始，做出那些微调，留意自己的需要。当我们度过美好的一天时，受益的不只是自己，积极的影响也会传递给伴侣、家人、朋友和同事。这能提升我们的工作效率和身心健康。一个个美好的日子累积起来，就会让生活更加快乐、更加充实。
以下四个改善职场生活质量的点子，你可以在本周尝试：
1. 记录美好时刻
每天回想让你享受其中或获得滋养的经历，并把它们写下来。周末回顾这份清单，找出其中的规律，了解要多做些什么，才能让一天过得更好。
2. 出去走走
散步是我提升一天状态最有效的方法。如果你感到压力大或焦虑，出门走走会大有裨益。边走边开会，是与同事交流近况或共同解决难题的有效方式。如果你想激发创意，身体的流畅运动也有助于带动大脑灵活运转。
3. 环顾四周
保持好奇，留意周围的世界，会改善你的身心健康和情绪，也能激发创意与创新。星巴克前首席执行官霍华德·舒尔茨讲过一次经历：他曾在西雅图的食品市场拜访一个奶酪摊位，对为他服务的女士印象深刻。这次偶遇促使品牌开展了一项大规模再培训。调整心态，把窗外的世界看作灵感的来源，而不是干扰。
4. 在日程表中留出一些空白
我们许多人比以往任何时候都更忙碌，一边承担工作职责，一边兼顾家庭照护。研究表明，许多员工都在追求“最佳忙碌状态”这一理念。再加上对健康和生计的担忧：难怪我们的身心都感到疲惫和紧张。我们或许会把工作和休息视为对立面，但专家Alex Soojung-Kim Pang 有力地论证了这一点：工作与休息相辅相成，彼此支持，也让彼此变得合理。我们都需要从日常劳作中抽身歇息。把休息当作一项约定——如果有必要，就在日程表中安排一些空白时间。休息太重要了，不能忽视。
2022年，做自己人生的设计师。以乐于尝试的心态，试试不同的点子。有些可能不适合你，另一些则可能改变人生。别再不知不觉地回到旧有的做事方式。我们各自有哪些习惯和行为能够让每一天过得更好？我们需要做出哪些调整、拥抱怎样的心态，才能工作得更聪明、更快乐、更有创造力？让我们抓住这个机会。
《365种度过美好一天的方法》由伊恩·桑德斯撰写，John Murray Learning/Hachette 出版。
