到了二十五岁左右，你大笑的次数已经比以前少了很多。
笑声有助于增进人与人之间的联系，促进包容，并激发创造力。
你不必是喜剧演员；只要对职场中的笑声保持开放态度，就已足够。
如果你觉得眼下没什么可笑的，你很可能并不孤单。但即便你提不起兴致，也有可靠的科学依据支持你主动寻找笑点，尤其是在工作中。
这一结论来自两位斯坦福大学学者，他们研究了职场笑声的影响，并得出结论：笑声能让我们成为更好的上司和更好的员工。
这项研究规模确实庞大，涉及166个国家的140万人。研究发现，大约在23岁时，各地的人都开始减少大笑。
“所以说，我们step进入职场后，就像从幽默的悬崖上坠落，”斯坦福大学心理学教授珍妮弗·艾克（Jennifer Aaker）在接受《泰晤士报》采访时表示《泰晤士报》。“直到70岁，我们才会重新开始大笑。也就是说，有47年都非常严肃。”
职场中的笑声
研究表明，笑声可以减少血液中的压力激素，并促进被称为“快乐”化学物质的内啡肽分泌。笑声甚至可能对免疫系统产生积极影响。
除了笑声在职场中可能带来的任何潜在健康益处之外，它在强化职场人际纽带方面也发挥着被低估的作用。
“我们的研究表明，当你在工作中展现幽默时，它不仅有助于提升他人对你的尊重，还有助于建立人际纽带、激发创造力，让你能够以非常不同的方式思考，”艾克教授对《泰晤士报》表示《泰晤士报》。
因笑话而快乐
艾克与斯坦福大学的同事讲师纳奥米·巴格多纳斯（Naomi Bagdonas）共同撰写了《认真幽默》（Humour, Seriously），这是一本总结他们研究成果的书籍。
在工作与生活的平衡中增加幽默元素，并不意味着你必须风趣幽默……即便这听起来可能很有趣。艾克和巴格多纳斯表示，关键在于对幽默保持开放，接纳并欢迎它。
“这不是要你成为喜剧演员，”巴格多纳斯解释道，“而是要从笑话中获得快乐。”
她对此深有体会。巴格多纳斯既是一位严谨的学者，也是一名单口喜剧演员，曾在教授喜剧和即兴表演技巧的“Upright Citizens Brigade”接受培训。她还教人如何变得风趣，并且曾在旧金山县监狱开设课程。
在一期斯坦福大学播客节目中，巴格多纳斯谈到，她意识到自己的职业形象与工作之外的真实自我大相径庭。“当时我的做法是，刻意在工作中增加更多幽默，”她解释道，“我发现，这实际上可以成为一种强大的工具。这样一来，我不仅能在办公室里获得更多快乐，也能更加真实地做自己，而且它实际上可以成为我在职业领域中的一项重要优势，正如它对我个人的意义一样。”
你不能太过严肃
“我们集体丧失幽默感，是困扰全球各地个人与组织的一个严重问题，”艾克表示。
艾克和巴格多纳斯认为，职场幽默有助于激发人们的信心与创造力。他们还认为，在远程办公期间，幽默可以在维持组织凝聚力方面发挥重要作用。一些研究表明，远离同事工作可能导致疏离感和孤立感。在多项指标中，研究人员发现，居家办公与对工作产生负面情绪之间存在相关性的问题。
“当我们询问人们是什么阻碍他们在工作中使用幽默时，许多人认为，严肃的工作场合根本没有幽默的位置。他们担心这会损害自身的可信度，也未必会被认真对待，”艾克表示。
“然而，在我们以及其他人开展的大规模研究中，绝大多数领导者确实更青睐具有幽默感的员工，并且认为具有幽默感的员工工作表现更好。”
巴格多纳斯对此表示赞同：“幽默之所以有助于提升投入度，部分原因在于当我们大笑时，大脑的奖赏中枢会被多巴胺这种神经递质充满。因此，它能促进更深入的专注力，并带来更好的长期记忆保持。”
