作为初创企业的创始人，你的工作是在一个巨大的市场中找到一个极具挑战性的问题来解决。
如果这个问题确实很难解决，那会有所帮助，因为这样它就会成为一道难以逾越的壁垒。
如果你确实找到了这样的问题并开始着手解决，你的回报是：
你会吸引声名显赫的投资者对你下重注。他们下注之后，就会不断推动、催促你，为他们带来 50–500 倍的回报。毫无压力！
你将招揽世界上一些最聪明的人加入你的使命，共同解决这个难题。聪明人需要大量关注。说实话，他们往往要求高、难相处，而且对自己和周围的每个人都很苛刻。毫无压力！
如果你尽职尽责地招揽聪明人，回报就是他们会把所有自己*解决不了*的问题都带给你。毫无压力！
如果你打造了一支出色的团队，并筹集了大笔资金来解决这个宏大的问题，那么接下来你将面对十几家资金雄厚的竞争对手，他们会把所有时间都花在琢磨如何复制、改进并击败你的产品上。毫无压力！
现在，如果你没能成功解决这个大问题，而且确实招了一支出色的团队，那么这些聪明人因为问题迟迟没有解决，天天挑剔埋怨，你就会被批得体无完肤。毫无压力！
那么，在这种情况下，人们如何才能不崩溃？
事实是，我遇到过的每一位创始人都曾在某个阶段承受巨大的压力——而且很可能经常如此。我承担过越来越大的风险，也摸索出了管理自身压力的方法，以至于有时会怀疑自己是不是已经与压力脱节得太多了。
毕竟，压力和焦虑是你的大脑在提醒你关注某件事。从进化的角度来看，它们让我们许多人得以存活。事实上，你感受到的焦虑越强，生存的机会就越大。我相当确信，这使我们进化成了今天这样容易紧张的人。
如果你在澳大利亚冲浪时因为害怕鲨鱼而感到紧张，这其实合乎逻辑。那里到处都有体型巨大的鲨鱼；尽管它们很少袭击人类，但事实是，一旦袭击，后果就会非常、非常严重。
如今，我们还有一个全球网络，会实时向所有人详细报道每一起鲨鱼袭击事件，甚至细节令人毛骨悚然。 inside.com/sharks
所以，我们必须让压力缓和下来。
以下是我管理压力的方法：
正念冥想：戴上耳机，找个安静的地方，然后听指导音频。 Calm.com 和加州大学洛杉矶分校（UCLA）的这张免费专辑是我的首选： https://itunes.apple.com/us/album/mindful-meditations/id288584839。我如此喜欢它，以至于还投资了 Calm.com。
保持愉快：我不断提醒自己，以愉快的心情面对初创企业生活中不可避免的繁琐事务。“边工作边吹口哨”这件事很有感染力。作为创始人，我们可以为组织定下基调；我发现，“工作很辛苦，但做起来很开心！”这种态度最好。这并不意味着要装傻或软弱。你可以一边面带微笑，一边奋力拼搏。这需要时刻留心，但值得。
坚定不移的乐观：这个世界上表现最好的人，往往是乐观到近乎妄想的人。大获成功的概率微乎其微，但如果你把每一天都看作学习的机会，也许还能离解决问题更近一点，人们就会愿意第二天再来。你自己也会想回来！维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》是必读书： http://www.amazon.com/Mans-Search-Meaning-Viktor-Frankl/dp/080701429X
和朋友共进晚餐：这听起来有些傻，但和朋友们一起吃饭、聊些闲话，确实能大大减轻压力。一旦你发现每个人都不过是在装样子，所有初创企业和职业生涯都随时可能彻底失败，你就能换个角度看问题，晚上也睡得安稳。
寻找心流时刻／锻炼：不是要把话说得像汤姆·克鲁斯那样，但锻炼至关重要。找到那些让你“沉浸其中”的时刻也同样重要。对我来说，这些时刻来自扑克、篮球和跆拳道。对你而言，可能是跑步、下棋或烹饪。当你的注意力完全集中在正在做的事情上，以至于忘记时间，这些时刻对保持心理健康至关重要。可以在维基百科上了解更多http://en.wikipedia.org/wiki/Flow_(psychology) ，也可以观看米哈里·契克森米哈伊关于心流的 TED 演讲 http://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow?language=en。
学习了解压力、幸福感和焦虑：你越了解大脑如何运作，就越容易从脑海中的声音中抽离出来，以客观旁观者的视角看待它们。虽然很难阻止大脑不断冒出各种想法，但学会从这些想法中退一步，让它们顺流而过——就像溪流中的树叶——并不太难。这里有一份关于积极心理学的优质书单。https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/resources?field_resources_category_tid_1=133
散步或去看电影时把手机留在家里。这些东西是诱发压力的小恶魔。你上瘾了。我们全都上瘾了。把手机留在一边，或者晚餐时把大家的手机叠放起来，让第一个碰手机的人买单——太好笑了！
如果你觉得不堪重负，请去找人谈谈。说“我再也撑不下去了”，然后离开你的初创企业去看心理治疗师，并没有什么不对（我认为，谈话治疗是历史上最有效的自我提升创新）。
和别人谈谈这些问题，是释放压力的关键方式。别逞强，别害怕——去就是了。通过增强自我认知，你没有什么可失去的，却能收获很多。
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作者：Jason Calacanis 是一位企业家、天使投资人、作家和脱口秀主持人。
图片：2007 年 8 月 6 日，在孟买一家经纪公司，一名股票经纪人查看电脑屏幕上的股票指数。路透社／Punit Paranjpe
