无论你是天一亮就起身，还是跌跌撞撞地爬下床，早晨如何度过，都会为一天剩下的时间定下基调。
因此，许多领导者都精心设计了晨间仪式，以便一整天保持充沛精力、提高效率并激发创造力。
我们采访了多位知名CEO、作家、投资者和企业家： 你的晨间日常是什么？ 继续阅读，看看他们怎么说。
Hint Water首席执行官卡拉·戈尔丁一醒来就查看电子邮件。
戈尔丁每天早晨准时5:30起床，径直查看收件箱，由此清楚了解当天接下来会是什么情况。
之后，她会和丈夫及狗狗一起，在加利福尼亚州马林县的山坡上徒步。这个环节或许看起来并非晨间日常的必需步骤，但戈尔丁说它至关重要。
“不去徒步，我就觉得失去了平衡，”她说。“我需要这段时间清空思绪、与自己热爱的事物相连，并让自己静下心来，这样才能应对接下来一天中可能出现的任何挑战。”
阅读更多关于卡拉·戈尔丁晨间日常的内容， 请点击此处。
企业家兼投资者加里·维纳查克有一套三小时的晨间日常，让他为一天做好准备。
VaynerMedia联合创始人兼首席执行官维纳查克把早晨的安排精确到每一分钟。
起床后，他首先了解新闻：ESPN、《商业内幕》和一个名为Nuzzel的新闻聚合平台。
接下来，他会与庞大的Twitter粉丝群互动：“我会搜索自己的账号名，看看有没有前一晚或当天早些时候错过的内容——考虑到我在欧洲和亚洲都有业务据点，这一点尤其重要。我会尽可能多地回复大家。”
不过，他晨间日常中最特别的一环发生在开车去办公室的路上：他会给母亲、父亲或姐姐打电话，具体打给谁取决于上一次和谁通了话。
“我会和他们叙叙旧，聊聊天，了解他们最近在忙什么，”他说。“我很珍惜这些小小的时刻。”
阅读更多关于加里·维纳查克晨间日常的内容， 请点击此处。
《呆伯特》的创作者斯科特·亚当斯设计了自己的晨间日常，以最大限度地激发创造力。
亚当斯每天开始后的前20分钟完全相同。让身体自动运行，“能让大脑腾出空间发挥创造力”。
把最有创造力的时段集中在早晨，对亚当斯来说很有道理。“我的价值取决于某一天里最好的想法，而不是我工作的小时数，”他说。
在家中办公室里，他会享用美味的组合：蛋白棒和咖啡。“我给自己这个‘奖励’，因为我知道自己和其他动物一样可以被训练，”他说。“我想训练自己享受醒来并投入工作的过程。（这完全奏效。）”
阅读更多关于斯科特·亚当斯晨间日常的内容， 请点击此处。
亿万富翁约翰·保罗·德乔里亚无论身在何处，每天都以同样的方式开启一天。
Patrón龙舌兰酒和Paul Mitchell护发产品的联合创始人德乔里亚每天早晨都会安静地反思五分钟。
“我在哪里、住在哪套房子里，或者住在哪间酒店客房，都没关系，”他说。“我一醒来，就会在床上待大约五分钟，只是静静地待着。”
在这五分钟里，他努力真正地“活在当下”，并感恩自己所拥有的一切。
之后，一天便开始了：他查看当天的日历，与助理沟通，并拨打任何紧急电话。
他不会做的一件事是查看电子邮件。“我知道，有人说我有点老派，但所有事情都按我需要的方式办妥了，”他说。“这让我能够专注于最需要我关注的重要事项。”
阅读更多关于约翰·保罗·德乔里亚晨间日常的内容， 请点击此处。
高管布拉德·兰德通过以下五个习惯变成了早起的人。
Birchbox Man负责人兰德并非天生的早起者。
经历了一系列人生变化——创办并出售企业、订婚、参加冥想静修、购置住房——之后，兰德意识到，一些小事，比如晨间日常，也会影响健康和身心状态。
如今，他的晨间日常包括五个关键步骤：
喝柠檬热水
冥想
瑜伽
涂面部精油
早餐奶昔
“这些习惯不是一夜之间养成的，”他说。“我是一路摸索出来的，它们让我的早晨从昏昏沉沉变得清醒明朗。”
阅读更多关于布拉德·兰德晨间日常的内容， 请点击此处。
《创智赢家》投资人凯文·奥利里一醒来就查看国际市场。
凯文·奥利里，又名“了不起的先生”。
同时担任O’Leary Financial董事长的奥利里每天早上5:45起床，查看亚洲和欧洲债券市场。
“优秀的投资者不会在北美睡到大天亮，却对海外事务毫无准备，因为如果他们睡觉时伦敦或东京发生了什么，一切都可能改变，”他说。
之后，他会锻炼45分钟，同时收看商业电视新闻：“健康是唯一保证会带来红利的投资！”
接着，他会赶在市场早上9:30开盘时到达办公室。
阅读更多关于凯文·奥利里晨间日常的内容， 请点击此处。
Venture for America首席执行官安德鲁·杨的早晨安排很简单。
杨醒来后做的第一件事是什么？把狗从自己身上推开。
接下来，他会看看妻子和儿子的情况。如果儿子醒着，他就会先陪儿子一会儿再去办公室；如果儿子还没醒，他就去健身房。
如果早上需要提提精神，他会打开手机上的备忘录，记下三件让自己感恩的事。“其他日子里打下的内容还在，”他说。“清单很长，总能帮上忙。”
阅读更多关于安德鲁·杨晨间日常的内容， 请点击此处。
高管凯特·科尔每天早晨醒来后会喝24盎司水。
科尔是FOCUS Brands集团总裁，该集团旗下包括Auntie Ann’s、Carvel和Cinnabon。她的晨间日常会根据她在家还是出差而有所不同。
但无论身在何处，她每天都会先喝24盎司水；这个习惯是在东非从事人道主义工作期间旅行时养成的。
“我们很幸运，能够获得干净的饮用水，我几乎每天都会想到自己对此有多么感恩，”科尔说。
她的日常安排还包括锻炼，通常也会安排早餐会或咖啡会。
“与他人交谈、学习和思考，能让任何一天都有一个有意义的开端，”她说。
阅读更多关于凯特·科尔晨间日常的内容， 请点击此处。
NFL名人堂成员弗兰·塔肯顿几十年来一直遵循同一套晨间日常。
塔肯顿同时也是GoSmallBiz.com和Tarkenton Companies的创始人，他坚信坚持早晨的固定安排大有裨益。
“坚持一套日常安排，总能让我思路清晰、心态积极，最重要的是，让我在一天剩下的时间里取得成功，”他说。
每天早晨，他都会广泛阅读各类报纸：“我会读每个版面——国内、国际、商业、体育，甚至是那些可能让我有点厌倦的部分——因为充实大脑是我一天中绝对不可或缺的一环，”他说。“阅读不同类型的报纸，能让我从不同角度和视角了解所有影响我、我的生活和我的事业的事情。”
他还会照料自己的狗，做一些轻度运动，并吃一顿健康早餐。他日常中的每个环节都有其重要之处。“而且它们有一个共同点——让我更有成效，从而能在一天中为遇到的每个人做得更多，”他说。
阅读更多关于弗兰·塔肯顿晨间日常的内容， 请点击此处。
《优秀到无法被忽视》的作者卡尔·纽波特一醒来就会出门。
纽波特醒来后只停下来喝一杯水，随后便带着狗出门。
散步时，他会听有声书，还会在附近的游乐场做引体向上。
“每年这个时候，出门散步时天还黑着，但我并不介意独处，”他说。“对我来说，周围世界安静下来时，往往会冒出有趣的想法。”
回到家后，他会采用一个诀窍，让自己及时处理非工作方面的事务：抽出20-30分钟做些家务事，比如付账单，或为某个项目物色承包商。
“这个简单的晨间习惯让我能够（相对）及时处理这些责任，同时只需花费最少精力来决定做什么、何时做，”他说。
阅读更多关于卡尔·纽波特晨间日常的内容， 请点击此处。
Popeyes首席执行官谢丽尔·巴切尔德设计了一套晨间日常，让自己一整天都能成为更好的领导者。
巴切尔德自称是夜猫子，因此她设计了一套晨间日常，让自己“以正确的心态迎接新的一天”。
她以音乐开启一天，这一传统从童年延续至今，让她感到生活有目标，也让她想起家人。
巴切尔德早晨还会花时间阅读，也会在自己的 博客上写作。
“要有精力领导他人，我们在到达工作场所之前，就需要恢复状态并做好准备，”她说。“遵循这些日常安排，会让一天大不相同。”
阅读更多关于谢丽尔·巴切尔德晨间日常的内容， 请点击此处。
习惯养成专家尼尔·埃亚尔的晨间日常从前一晚就开始了。
《上瘾：如何打造培养习惯的产品》一书作者尼尔·埃亚尔表示，遵循晨间日常有助于他把重要的事情处理得井井有条。
“通过亲身尝试，我发现坚持晨间日常能改善我的工作和生活，”他说。
埃亚尔在前一晚就为早晨做好准备：定时器会在晚上10点切断他的网络连接，他则把手机放在卧室外充电。
这样一来，他就有更多时间陪伴妻子，也能确保自己在合理的时间上床睡觉。
阅读更多关于尼尔·埃亚尔晨间日常的内容， 请点击此处。
本文由 《商业内幕》合作发布。本文发表并不意味着世界经济论坛认可其中的观点。
如需了解更多议程动态， 请订阅我们的每周通讯。
作者：杰奎·凯尼恩是《商业内幕》的副编辑。
图片：2013年1月15日，康沃尔郡特鲁罗附近的特雷戈斯南庄园，一杯茶放在办公室桌上。路透社/斯特凡·韦尔穆特。
