“糟糕的老板”已成为职场文化中的喜剧元素，频频出现在电影和电视节目中；但如果你真的为一位糟糕的老板工作，这一点也不好笑。
哈佛商学院和斯坦福大学的研究人员对200多项研究的结果进行了荟萃分析，以更好地了解职场压力的影响。他们发现，担心失去工作会使你健康状况不佳的可能性增加50%；工作要求过高则会使你患上经医生诊断疾病的可能性增加35%。
工作不稳定和无休止的要求，正是糟糕老板所营造环境的典型特征。哈佛和斯坦福研究人员测得的负面健康影响，与大量接触二手烟的人所遭受的影响一样严重。
糟糕的老板比你想象的更常见。美国心理学会近期的一项研究报告称，75%的美国职工认为老板是自己工作中最糟糕、压力最大的部分；60%的美国职工宁愿换个新老板，也不愿加薪。
显然，糟糕的老板会严重损害员工的健康和工作效率。那么，为糟糕老板工作的人会怎么做？没做多少。
为糟糕老板工作的人中，27%在找到新工作后立即辞职，11%则在还没找到新工作时就辞职；令人惊讶的是，59%的人选择留下。如此多的人承受着巨大的压力，其精神状态和健康也受到这种压力层层传导的影响，这令人担忧。
人们继续为糟糕的老板工作的原因有很多种说法，从斯德哥尔摩综合征到对公司的忠诚都有。有时，这只是“舒适沙发”综合征：费力寻找新工作的念头令人不堪重负。
问题在于，你跟着一位苛刻的老板待得越久，就越难说服自己离开，而你的身心和家庭所承受的代价也越大。因此，尽早识别糟糕老板的迹象很重要，以免深陷其中，难以脱身。以下是一些需要留意的关键迹象。
贬低羞辱。有时，老板有必要就你的工作表现提出一些不太好听的反馈。但有些老板会让你强烈感觉到，他们很享受这样做。他们不只是提出重要反馈，还乐于摆布你、让你认清自己的位置——尤其是在有人旁观时。你未必希望老板不会提出严厉的反馈，但肯定不想为一个乐于批评和指责的人工作。如果你的老板就是这样的人，为了健康，尽快离开。
大发脾气。和其他人一样，老板也会有不顺心的时候。压力可能让老板发火，但这种情况不该经常发生。如果事情没有完全按老板的意愿发展，他就勃然大怒，那你该重新考虑是否继续任职了。无论老板是冲你、他的上司，还是自然界的种种力量发火，大发脾气都会给职场带来负面情绪，并不断蔓延。人们会变得胆怯谨慎，不再直言或分享创意，因为他们害怕一开口就会再遭打压。如果你听见老板在走廊那头大喊，脑海里想的不是“到底怎么回事？”，而是“又来了”，那就该离开了。
不合理的期望。有些老板看待员工，就像年幼的孩子看待老师一样，仿佛员工除了工作之外没有自己的生活。他们无法真正理解家庭责任、兴趣爱好，以及办公室之外任何对他们没有用处的事情有多重要。这类老板要求员工投入不合理的工时，却收效甚微。如果你每天下班时都觉得自己让老板失望了，那你就身处不健康的工作环境中。
不能以身作则。几乎所有员工都会受不了的一件事，就是老板说一套、做一套。当制定标准的人自己都达不到那些要求时，你就很难受到鼓舞，也很难认真对待工作。如果你的老板是个伪君子，那就该离开了。
归纳总结
有个糟糕的老板不只是令人恼火，还可能对你的身心健康造成实实在在的伤害。因此，如果你遇到糟糕的老板，别再告诉自己要咬牙坚持了。相反，客观评估这份工作给你造成的损害；如果是时候离开了，今天就开始行动。
作者简介：
特拉维斯·布拉德伯里博士是畅销书榜首作品的获奖联合作者，《情商2.0》，也是以下公司的联合创始人：TalentSmart，该公司是全球领先的情商测试和培训服务提供商，为超过75%的《财富》500强企业提供服务。他的畅销书已被译成25种语言，在150多个国家和地区发行。布拉德伯里博士曾为《新闻周刊》《商业周刊》《财富》《福布斯》《快公司》《公司》《今日美国》《华尔街日报》《华盛顿邮报》和《哈佛商业评论》撰稿，或受到这些媒体的报道。
