研究表明，自我认知是做出更好决策、实现更高绩效以及更有效、更真实的领导力的基础。
研究人员表示，如果没有清晰的定义，希望提升自我认知的人很难找到最佳的前进方向。
一位哲学教授提出了三个思路，以指导我们思考自我认知。
去年，雷丁大学亨利商学院的一个研究团队着手进行一项综述，梳理已发表的探讨职场自我认知的文章。他们从该主题的数十万篇论文中层层筛选，最终确定了86篇学术著作进行深入研究。
但他们的分析发现了一个出人意料的情况：这些文章中只有三分之一提到了自我认知的实际含义。而当定义被纳入时，它们的差异相当大。一些论文将“awareness”与“consciousness”交替使用；另一些则同时考虑有意识和无意识的行为。一些论文将自我定义为人际层面的，体现在我们与他人的相处方式中；另一些则将其视为个人内在层面的，完全存在于我们自身之中。
研究人员写道：“缺乏清晰的定义，使得开发可靠且有效的自我认知测量工具变得困难。”实际上，当时并不存在自我认知的标准手册。
研究表明，自我认知是做出更好决策、实现更高绩效（PDF），以及更有效、更真实的领导力的基础。但如果没有一个清晰的定义，那些渴望真诚地看待自己、并借此把工作做得更好的人，又如何知道自己真正追求的目标是什么？
浅尝笛卡尔
认识你自己这一箴言与苏格拉底一样古老。但如果他看到现代人对自我认知的探求，会作何感想？我们咨询了一位哲学家，探讨追求自我认知意味着什么，以及西方哲学传统、神经科学和细菌学各自对此有何见解。
米切尔·格林是康涅狄格大学的哲学教授，他在该校开设了一门名为《认识你自己：自我认知的价值与局限》的课程。（该课程基于他的著作同名。）
格林首先将自我认知（self-knowledge）与自我理解（self-understanding）区分开来。他说：“理解更具整体性和综合性。”
可以把自我认知想象成一支手电筒，逐一聚焦于我们的各项行为。而自我理解则是让光束横扫这些行为的整体——对它们进行剖析、加工，并将它们联系起来，从而形成关于自我的更完整图景。
自我认知课程大纲
如果我们想理解自我理解，格林提出了三个思路来指导我们的思考。
认知免疫系统。现代实验心理学认为，我们的心智如同身体一样拥有免疫系统。可以这样理解：大脑对负面信息的反应，就像身体对病菌的反应一样，会释放抗体来攻击潜在威胁。
格林说：“如果新信息以某种方式损害我的自尊或我对自己的看法，我的本能反应就是加以防御。”比如，有人对你的一次演示提出了尖锐的反馈，你的第一反应可能是想：“他们这样不公平，”或者“他们只是没理解”。如果你能识别这种天然的防御机制，就能借此更好地理解建设性的批评，并在工作中更容易地把反馈视为有益的，而非具有威胁性的。
据苏格拉底和柏拉图所述，论证内省。“西方现代传统将自我认知视为内省，我们或许可以称之为‘盯着自己的肚脐看’，”格林说。这就是通过向内审视来理解我们的思考与感受的理念。
但当苏格拉底和柏拉图等古希腊人谈论自我认知时，他们所指的绝非内省之类的东西。他们的探求源自辩证法，即通过来回论辩来磨砺自己立场的论证方式。比如，你可能想把一笔新预算分配给一个创意项目，而你的同事则认为它应该用于一项健康促进计划；在你们讨论并阐明各自观点的过程中，你可能会产生关于为何你的项目真正重要的新想法。如果你能让别人质疑你的想法，你就能从这种质疑中获得清晰的认识，并运用它来理解自己在工作中的思维方式。
躯体标记。通往自我理解的一条路径，是思考情绪与决策之间的联系。躯体标记是由情绪产生的身体感受——例如，当你感到焦虑时心跳加速，或者即使你只是想象一个令你焦虑的场景。
格林引用了神经学家安东尼奥·达马西奥的研究，达马西奥在《笛卡尔的错误》一书中率先提出了这一观点。这些身体反应，达马西奥认为，会强烈影响我们随后做出的决定。如果你能查明自己的情绪与选择之间的这种联系，就能更好地追踪自己在工作中的决策方式，并让它为你的下一次决策提供参考。
实现路径
自我认知既是个人成长之旅的关键，也会影响我们如何与他人互动，并在包括工作在内的各种体系中运作。那么，你如何才能在工作中变得更具自我认知？
做一个笨拙的学习者。“除了你的W-2职责之外，拥有一个让你不再是房间里最聪明之人的爱好非常重要，”娜塔莉·尼克松（Figure 8 Thinking创始人兼首席执行官）说。尝试一项你尚未精通、并会迫使你犯错的爱好。久而久之，你会学会提出新颖而不同的问题，变得更具实验精神，乐于即兴发挥，并更加觉察自己的直觉。
尝试一块品格白板。“在个人发展的过程中，识别出你的负面声音是什么非常重要，”威廉·德克（组织教练、MindBusiness LLC创始人）说。他提供了一个简单的练习：制作一张分为两栏的简易T形表。在一侧记下你对自己和所做之事的积极想法；在另一侧记下消极的想法。通过在表格中寻找并关联规律，你便可以开始识别自己的负面心智图——也就是那些声音——并加深对它们如何影响你思维的觉察。
超越恐惧。德克还建议了第二个练习，他称之为“如果我没有恐惧”——他表示，这一表述有助于你更加觉察自己在工作及其他方面所看到的潜力。拿起纸和笔，以“如果我没有恐惧……”开头造句，然后再写一遍。通过梳理我们的渴望与愿望，我们能更好地理解想要走的道路，以及这说明了我们自身的什么。
我们与之共鸣的价值观
当我们变得更具自我认知时，就能清楚地看到自己在工作中的价值观、优势、思想、情绪、行为及其影响。理解了这一能力之后，你不仅会理解自己，还能将其付诸实践。
