我承认：我有点着迷于了解成功人士如何度过他们的 白天 和 夜晚。谁会在早上5点起床冥想？谁会每周日都在街区餐馆吃早午餐、集思广益？
吸引我的不只是他们做的事情，还有一个事实：他们似乎每个人都有某种日常惯例。多年来，我一直认为，这种自律——严格遵循个人日程安排的能力——必定是成功的秘诀。
因此，当我联系生产力与时间管理专家 Laura Vanderkam时——她是 《成功人士早餐前做什么》 一书的作者——想询问 她 的日常安排时，却惊讶地发现她其实并没有固定日程。
“我通常会做几件事，”她说，其中包括锻炼和写日记。“但不是每天都在同一时间做。”
Vanderkam解释说，这主要是因为她家里有几个年幼的孩子；通常，等孩子们稍大一些、更独立之后，才更容易掌控自己的日程。
目前，她日程中相对固定的只有两项：早上8点开始工作，以及中午与家人共进午餐——而且即使是这些惯例，也不是每天都会发生。
她并不觉得这些有什么特别值得担忧的。“我依然过着自己想要的生活，”她说。
当然，Vanderkam也认识到日常惯例的好处。具体来说，它可以将某些有益健康的行为变成自动习惯，从而帮助减轻压力。
“当某件事成为习惯后，就不再需要做决定了，”她说。这意味着，人们可以把精力和意志力留给更重要的事情，比如与伴侣交谈时专心倾听。
与此同时，试图建立日常惯例也可能潜藏风险。这就是Vanderkam所说的“24小时陷阱”，即认为如果某件事不能每天都做，就不值得尝试。
“人们太执着于每天都要有仪式感，以至于干脆什么也不做，”她说。
相反，Vanderkam建议人们找出切实可行的时间安排。例如，与其试图 每天 早上5点起床跑步，不如看看能否 每周一次 早上5点跑步、每周一次在午休时跑步，并在每个周末跑一次。
归根结底，重要的是了解自己的效率模式，以及个人生活方式的局限。
Vanderkam说：“听起来很简单，但你需要找到适合自己的方法。”
本文由 Business Insider 合作发布。发布本文并不意味着世界经济论坛认同其中观点。
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作者：Shana Lebowitz是Business Insider的策略记者。
图片：波士顿初春的一个傍晚，慢跑者从查尔斯河上的帆船旁跑过。路透社/Brian Snyder。
