为了获得灵感、动力，以及关于名人生活的有趣历史轶事，我们会去读 他人的传记。
但 Donna Karan International 全球传播高级副总裁、 Aliza Licht以及《留下你的印记：找到理想工作，在职业生涯中大放异彩，玩转社交媒体》一书作者表示，有一篇至关重要的传记从未入选最佳榜单——而它可能对你未来的成功最为关键。
不过有个前提：你得先写出来。
几年前，Licht 因某件事需要一份个人简介，而写作过程实际上改变了她看待自己的方式。如今，这是她推荐给所有人的练习之一，近期研究也表明，她或许确有道理。
在斯坦福的一项 研究 中，夫妻双方把关系中的冲突写下来，并将自己视为中立观察者；与没有以书面形式进行反思的夫妻相比，他们的婚姻幸福感有更大改善。
在俄亥俄州立大学的 另一项研究 中，人们在用第三人称叙述自己生活中令人尴尬的时刻时， 更能察觉个人的进步 。
换句话说，我们讲述自己的故事的方式很重要——而认同这一点的不只有 Licht。
需要说明的是，她并不是说你应该为这项练习写一篇长达 300 页、回顾自己人生与选择的文章；她也不是在说要写一份高概念版本的三句话 LinkedIn 简介。Licht 建议，想象自己是一名撰写人物特写的记者。只不过，特写的对象恰好是你自己，而且只有你需要读这篇文章。（这就是为什么它是“传记”而非“自传”——尽可能地，你要站在自己之外。）
“这是一个很棒的自我反思课程，我认为它确实能帮助一个人暂时跳出自我。”她在书中将其描述为一种“灵魂出窍的体验”，这是审视自己走过的路、做过的事以及可能前往何处的关键。
具体做法如下：
1. 用第三人称写作。 她说，这样不仅更有效——假装自己不是自己，会让你更接近外部视角——也会更自在。“谈论自己真的很尴尬，”Licht 承认。从“我”切换到“她”，可能让人感到自由。
2. 写得全面。 你内涵丰富（你的传记也应该如此）。需要涵盖的内容包括：教育背景、职业道路、工作与职称、爱好与热忱、才能与奖项、所属组织（慈善机构、社团、团体）、性格、外貌特征以及家庭状况。她告诉 Business Insider，整体效果应该是一幅“鸟瞰图”。
3. 把文章读给自己听。 像评价一个与你无关的人那样，评价你正在读到的这个人。你喜欢这个你吗？你会雇用这个你吗？你讲述的关于自己的故事，是否与别人通过谷歌搜索你后拼凑出的故事一致？这就是你希望别人讲述的故事吗？目标是诚实地评估自己，帮助你弄清楚自己具备什么，以及可能缺少什么。
“最好的结果可能是你不喜欢它，”Licht 说。“因为如果你不喜欢它，你就有能力改变它。”因此，她认为这项练习对那些“申请工作时总是被拒之门外”的人尤其关键。如果一扇扇门不断关闭，那就说明有什么地方行不通。这份传记可以帮助你找出问题所在。
如果感觉有点不自然呢？她说，没关系。“我不认为总是想着‘我做得怎么样？别人怎么看我？’是自然的，”Licht 指出。但这正是练习的要点。“你得让自己坐下来，动手去做。”她说，这番努力是值得的。
本文由 Business Insider合作发布。本文刊发并不代表世界经济论坛认可其中观点。
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作者：Rachel 是 Business Insider 的职业发展记者。
图片：一名商人于 2008 年 6 月 27 日走过东京的一座车站。REUTERS/Yuriko Nakao。
