夜里躺在床上，担心自己睡眠不足吗？你并不孤单——一些国家正陷入睡眠不足的流行困境，这可能损害人们的健康和生产力。
在由睡眠周期（Sleep Cycle）调查的最休息充分的国家中，该应用追踪人们的睡眠时长。新西兰排名第一，新西兰人平均每晚睡眠时间超过7.5小时。
芬兰、荷兰、澳大利亚、英国和比利时的睡眠质量同样排名靠前，爱尔兰紧随其后。
但并非所有发达经济体的人都睡得好：韩国和日本是全球在获得良好睡眠方面表现最差的国家。日本的睡眠不足问题已有大量记录，尤其与“过劳死”现象相关——过劳死，即因睡眠不足而导致的死亡。
在不知不觉中陷入困境
所幸，过劳死的案例相对罕见。但在一个人的健康和福祉遭受严重威胁之前，睡眠剥夺就已经在侵蚀其工作能力。
生产力受损的累积效应，相当于大量工作日的损失。据兰德公司（Rand Corporation）统计，美国每年因此损失约120万个工作日，原因是人们睡眠不足。在日本，每年约损失60万个工作日，而在英国和德国，这一数字约为20万个。
所有这些损失的工作日，都不可避免地影响国家的经济产出。美国每年损失约4110亿美元，占其GDP的2.28%。日本每年损失约1380亿美元（占GDP的2.92%）。德国损失600亿美元（占GDP的1.56%），英国损失500亿美元（占GDP的1.86%）。
睡去，或许还会梦见
睡眠的小幅改善，竟能转化为可观的经济收益，这多少令人警醒。
如果美国每晚睡眠不足六小时的人，都能将睡眠时间增加到六至七小时，经济将增长2264亿美元。而这一切，仅仅源于每晚多睡不到一小时。
同样的改善可为日本经济增加约757亿美元，这一点东京一家名为Crazy的婚礼策划公司的老板深有体会。去年，该公司首席执行官森山和彦宣布，向每晚睡眠至少六小时的员工发放现金奖金。他表示：“必须保护员工的权益，否则国家本身将会衰弱。”
沙特阿拉伯、菲律宾、马来西亚和埃及的人们，也是最可能睡眠不足的群体之一。不过，尽管新西兰人每晚平均7.5小时的睡眠时长是各国最高的，但即便如此，也可能仍然不够。
美国国家睡眠基金会建议成年人每晚睡眠七至九小时。
