使用健身追踪器和应用程序的人比不使用的人更活跃，每天多走2,000步。
即使活动水平只是小幅提升，也能在人群层面产生影响，改善健康状况并降低患病风险。
疫情促使许多人投资健身科技，也凸显了这类物联网设备在我们日常生活中的重要性。
记录步数的人比不记录的人每天多走约2,000步。
悉尼大学的一项新研究发现，健身追踪器和应用程序正在帮助我们更多地锻炼。
科学家对18至65岁健康成年人的身体活动进行了评估，包括每日步数以及身体活动的频率、强度和时长。该研究首次证明了追踪器和应用程序在提高身体活动水平方面的有效性。
这对我们的健康来说是个好消息，有助于降低罹患慢性病的风险，例如心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。
“提高全人群的身体活动水平对于预防心脏病等主要慢性病至关重要，因此这些结果为指导未来身体活动干预措施的设计与实施提供了宝贵信息，”悉尼大学医学与健康学院及韦斯特米德应用研究中心的首席作者利连娜·拉兰若博士（Dr Liliana Laranjo）表示。医学与健康学院和韦斯特米德应用研究中心。
拉兰若博士补充说，除了追踪器和应用程序之外，一些提示和干预措施，例如个性化设置和短信提醒，在鼓励人们增加活动量方面尤为有效。
随着拥有智能手机和健身科技产品的人越来越多，研究作者认为，这一结果对医生而言也是积极的消息，医生可以鼓励使用此类技术来支持行为改变。
重大转变
健身科技市场稳步增长，自2015年起，苹果在可穿戴设备领域一直占据主导地位，推出了其智能手表。预计今年终端用户在可穿戴健身设备上的支出将达到630亿美元。新冠疫情进一步推动了可穿戴设备的销售，2019年，越来越多的人希望追踪健康数据。
由于许多人被封控在家，且可进行的活动类型受到限制，病毒也改变了我们的运动习惯。对一些人来说，尽管健身房关闭、部分体育活动被暂停，但这也提供了增加活动量的机会。另一些人则发现很难恢复到之前的运动水平。
互联解决方案
像健身追踪器这样的联网设备和应用程序属于“物联网”（IoT）的范畴，即设备之间以及设备与人之间相互通信的互联世界。疫情凸显了这些设备在我们生活中日益重要的作用。
世界经济论坛《2020年互联世界现状报告》于2020年12月发布，指出连接式热成像摄像头、接触者追踪设备和健康监测可穿戴设备等物联网应用正在提供抗击疾病所需的关键数据。此外，温度传感器和包裹追踪将有助于确保敏感的新冠疫苗得到安全分发。
该报告研究了物联网生态系统面临的关键挑战与机遇，是论坛“互联世界的未来”计划的一部分。该计划旨在识别物联网面临的系统性挑战，并为建设更具韧性、更加公平、可持续且互联互通的世界创造解决方案。
