卑尔根大学的科学家发现了新的证据，表明良好的睡眠可能降低人体对感染的易感性。
研究发现，每晚睡眠不足六小时的患者感染的可能性高27%，而每晚睡眠超过九小时的患者报告感染的可能性则低44%。
参与该研究的一位科学家表示，需要提高人们对睡眠重要性的认识，以促进健康和身心福祉。
良好的睡眠可以解决各种问题，但科学家现已发现新的证据，表明良好的睡眠可能降低人体对感染的易感性。卑尔根大学的科学家招募了在医生诊所工作的医学生，请他们向患者发放简短问卷，询问睡眠质量和近期感染情况。研究发现，报告睡眠过少或过多的患者也更可能报告近期感染；而存在慢性睡眠问题的患者则更可能报告需要使用抗生素。
“以往大多数观察性研究都是在普通人群样本中考察睡眠与感染之间的关联，”该研究的通讯作者Ingeborg Forthun博士说道。该研究发表于《Frontiers in Psychiatry》。“我们希望在初级保健患者中评估这种关联，因为我们知道，在初级保健患者中，睡眠问题的患病率远高于普通人群。”
在医生诊室中研究睡眠
已有证据表明，睡眠问题会增加感染风险：在一项先前的研究中，被人为感染鼻病毒的人，如果报告睡眠健康，则感冒的可能性较低。睡眠障碍很常见，且可以治疗；如果能够确认其与感染之间的联系及其机制，或许有助于减少抗生素的使用，并在感染发生之前保护人们。但实验性研究无法完全重现现实生活中的情形。
Forthun及其同事让医学生拿着问卷，请他们在所工作的全科医生诊所候诊室内向患者发放。全挪威共回收1,848份问卷。问卷请受访者描述其睡眠质量，包括通常睡眠时长、自我感觉睡眠质量如何，以及偏好何时入睡，并询问其在过去三个月内是否曾感染或使用过抗生素。问卷还包含一个量表，用于识别慢性失眠症病例。
感染风险提高四分之一或更多
科学家发现，报告每晚睡眠少于六小时的患者，报告感染的可能性高27%；而每晚睡眠超过九小时的患者，报告感染的可能性则低44%。睡眠不足六小时或患有慢性失眠症，也会增加您需要使用抗生素才能战胜感染的风险。
“在报告睡眠时长过短或过长的患者中，报告感染的风险较高，这并不令人意外，因为我们知道，感染本身可能导致睡眠质量下降和嗜睡，”Forthun说道。“但是，患有慢性失眠症的人感染风险更高，这表明这种关系也存在反向作用：睡眠质量差可能使您更容易受到感染。”
尽管存在一定的偏倚可能性，因为人们对睡眠或近期健康问题的回忆未必完全准确，且未从随后诊治患者的医生处收集任何临床信息，但该研究设计使得研究能够收集大规模研究群体在真实世界条件下的数据。
“我们不清楚患者为何前往全科医生处就诊，也可能存在某种潜在健康问题同时影响睡眠质量差和感染风险，但我们认为这无法完全解释我们的研究结果，”Forthun说道。
她继续说道：“失眠在初级保健患者中非常普遍，但全科医生对此的认识往往不足。无论是对于整体身心福祉，还是对于患者的健康而言，都需要提高患者和全科医生对睡眠重要性的认识。”
