A igual que Arnold Schwarzenegger en Total Recall o los protagonistas de la reciente película de Steven Spielberg Ready Player One, ¿os imagináis deambular y controlar vuestros sueños como si fueran mundos virtuales en los que poder hacer lo que se quiera?
Por primera vez, se ha verificado una técnica que parecer ser útil para hacerlo, es decir, para controlar lo que se llaman sueños lúcidos.
Sueños lúcidos
Una técnica para inducir el sueño lúcido ha sido verificada independientemente por primera vez, y podría ser aún más efectiva cuando se combinara con otras técnicas. Más de la mitad de los participantes soñaron lúcidamente durante el ensayo, una tasa de éxito sin precedentes.
"Sueño lúcido" es el término dado al estado donde el soñador sabe que está soñando y tiene cierto control sobre cómo progresa el sueño.
Denholm Aspy, de la Universidad de Adelaida, instruyó a 169 participantes en técnicas desarrolladas para inducir sueños lúcidos. Una de estas pruebas de obliga a que las personas adquieran el hábito de verificar regularmente si realmente están despiertas. La llamada inducción mnemotécnica de sueños lúcidos (MILD) consiste en que los participantes pongan alarmas para despertarlos después de cinco horas y reciten "la próxima vez que esté soñando, recordaré que estoy soñando" antes de volver a dormir.
En su ensayo, Aspy sostiene que que entre quienes probaron el MILD, en el 53 por ciento de los casos se tuvo un sueño lúcido durante el período de prueba.
Aproximadamente el 55 por ciento de las personas tiene un sueño lúcido en algún momento de su vida, pero para la mayoría es un fenómeno muy poco frecuente. Controlarlos no solo puede ser divertido, sino funcionar como parte de terapias psicológicas.
