自我提升不必痛苦，尤其是在疫情期间。
东竹博隆表示，与其再设定一个健身目标，不如向内审视、重新训练大脑，并走到户外。
有助于身体和心理成长的各种活动非常重要。
雄心勃勃的新年计划往往以失望告终。哈佛商学院教授东竹博隆表示，企业领导者与其在2022年设定不切实际的目标，不如考虑做出更小、更简单的改变，或许反而能取得更好的成效。
在疫情期间，我们都被迫接受不确定性。东竹博隆与野中郁次郎（Ikujiro Nonaka）是2019年出版的著作《智慧型企业》》的合著者，他们近期提出了“让未来更美好的六项实践”，旨在帮助领导者聚焦于那些能同时为自身、企业和整个世界带来成功的最重要驱动因素。他们的观点近期发表于《长期规划》（Long Range Planning）期刊的文章《人性化战略》中。
东竹博隆在此说明，企业领导者如何运用这六项实践，在新的一年指导自己的自我提升努力：
1. 养成惯例，即型（kata）
随着我们收集和分析数据的能力日益增强，速度也越来越快，决策与解决问题变得愈加复杂。许多人寄望于技术来解决现代问题，但东竹表示，技术越是进步，就越需要人类的推理与创造力来塑造和运用它。
“在这个动荡不安的世界里，我们真的需要像‘型’这样的东西，让我们的生活每天都能变得更好一点。”
为了发挥这些人类优势，并在日益复杂的环境中保持专注，东竹建议发展并运用“型”（kata）。“型”是一个日语词，意为具体的惯例，它能使你的思想和行动与你的使命保持一致，无论是在个人层面还是在商业语境中。例如，在丰田公司，“五次追问为什么”就是一种“型”，帮助员工找出问题的根本原因。
“在这个动荡不安的世界里，我们真的需要像‘型’这样的东西，让我们的生活每天都能变得更好一点，”东竹表示。
2. 提出正确的问题
在不确定的水域航行时，根深蒂固的使命感就如同船舵。要在灵活性与稳定性之间保持必要的平衡，领导者和成功的企业必须发展出切实可行的方法，以坚守自身的使命。
大多数企业都花时间确立了使命、愿景和价值观，但很少有人能在个人层面上简明扼要地表达这些内容。在对研究生进行访谈时，东竹采用了三个问题的方法。为了变得更具适应性，不妨考虑为自己回答以下问题：
你为何而生？（使命）你想创造怎样的未来？（愿景）你珍视什么？（价值观）
3. 重新训练大脑，考虑“两者兼顾”
人们往往倾向于用“非此即彼”的方式思考问题，尤其是在西方，但东竹表示，议题很少是如此泾渭分明的。
东竹与野中郁次郎写道：“这一思想传统”，“体现在关于二元论的争论中——例如心与身、主体与客体、理性与经验主义、唯物主义与唯心主义，等等。在管理领域，它体现为关于机器与人类、分析与直觉、经济价值与社会价值、探索与开发、利己主义与利他主义等方面的争论。”
“我们需要做的，是将自然与我们的生计视为一体。”
东竹建议，在来年，不妨考虑重新训练自己的思维，以“两者兼顾”而非“非此即彼”的方式思考。改变我们在内心如何构建此类争论，可以使人以“一体”的视角理解世界，即对个人或企业有益的事，同样对社会有益。
“在非常务实的层面上，我认为我们需要做的，是将自然与我们的生计视为一体，”东竹表示。
4. 多阅读，多共情
共情是维系健康关系的重要要素，无论是与客户、顾客还是伴侣之间。人们可能会觉得，有的人天生共情，有的人则不然，但你完全可以提升自己的共情能力。
东竹的研究融合了历史、神经科学、人类学等多个学科的脉络，他强调文科教育的重要性。即使你的大学时光已经远去，拿起经典文学作品也为时不晚——他尤其喜欢简·奥斯汀的作品——以此练习设身处地为他人着想。
“他们的鞋子可能很臭，但这正是你需要做的，”他说。
5. 观看历来最佳的十场演讲
合著者认为，讲故事是传递观点、促进理解的最有效方式。
“故事成为人类生活所透过的棱镜，”东竹与野中郁次郎写道。
能够有效运用隐喻和类比，便能转化为说服他人并推动变革的能力。“修辞的力量是我们可以学习的，”东竹表示。
为了在来年提升你的叙述能力，东竹建议聆听有史以来最佳的十场演讲，或最受欢迎的十场TED演讲。
6. 尝试高能量的户外活动
通过与自然相连，我们更加珍视与之和谐共处的必要性。面对气候变化、资源枯竭、森林砍伐以及其他环境挑战，领导者和组织比以往任何时候都更需要认真对待这些问题，并找到帮助解决它们的方法。
与自然共处可以是一次安静的林间漫步，也可以通过其他方式体验周围环境的本质。例如，东竹每次前往日本和美国以外的地方旅行时，总会先去一个露天市场。
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“对我来说，眼见为实，所以我们每到一个国家，总会去逛集市，因为在那里你能看到真实的生活，”他说。“你能在露天之下看到它。”
“以全速从山上滑下，没有什么能与之相比。”
人们以各种方式体验自然，但东竹尤其推荐今年培养一项高能量的户外爱好。他喜欢高山滑雪。
“以全速从山上滑下，没有什么能与之相比，”东竹表示，他近期刚满75岁。“你面临着近乎死亡的体验，因为你不知道下面有什么，所以你必须依靠直觉和本能……这真是令人激动，同时也是与自然的一次深度接触。我真的很喜欢。”
