时钟拨快后，您是否难以正常工作？
如果是这样，您并不孤单。一位睡眠专家表示，我们中有些人就是比其他人更难适应。
在以下这期播客中，她解释了可能的原因，并提供了调整作息的建议。
夏令时开始、时钟拨快时，我们的身体可能会感到难受。一位睡眠专家提供了帮助您适应的策略。
这个世界上有两类人：喜欢夏令时的人，以及不喜欢夏令时的人。
以下是改善睡眠习惯如何延长寿命的几个原因
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加利福尼亚大学戴维斯分校健康中心睡眠医学专家Heinrich Gompf并不是时钟变换的大力支持者——至少不赞成美国目前的做法。
在本期播客节目中，Unfold，他解释了为什么我们的身体如此难以适应时间变化（视交叉上核！），并提供了帮助您在时钟拨快时做好准备和进行调整的建议。做好准备并适应拨快的时间：
您可以在此找到本期播客的文字记录，点击此处。
来源：加州大学戴维斯分校
