有些国家已习惯应对高温，但包括英国在内的许多国家，对近年来的热浪毫无准备。
从改造建筑到重新安排工作日，炎热国家能教会凉爽国家如何应对热浪。
随着地球持续变暖，世界需要建立全球热浪预警系统，同时加大基础设施投资并着力应对气候变化。
随着我们的地球持续升温，我们都需要帮助，以应对日常生活中不断升高的气温。英国于2022年7月19日初步记录到有史以来的最高气温，达40.3℃，全球各地也不断打破气温纪录。
2021年，我曾表示，英国气温很可能在未来10年内达到40℃。当时，世界许多地方对不断攀升的气温有多么毫无准备，已经显而易见。
不过，人们可以通过许多方式尝试适应极端高温。以下是一些温带国家可以向较热地区借鉴的做法。
1. 午间休息
欧洲的午睡习俗起源于西班牙，当地田间劳作者会休息一会儿，避开一天中最热的时候；这一习俗也可追溯到意大利的罗马人，他们也会在下午抽出时间休息。尽管60%的西班牙人已不再午睡，但在一天当中休息一会儿的做法在世界许多国家都很普遍。这样可以避开一天中最热的时段工作。留出时间小睡30分钟也有益于健康和身心状态，并能让我们在当天剩余时间里精力充沛。
2. 凉爽衣着
有些记载提到，欧洲探险家遇到热带地区居民的穿着时，对人们衣着宽松感到惊讶。
我们的穿着会对身体降温能力产生很大影响；宽松、浅色的衣服很有帮助。衣着会影响汗液从身体蒸发的方式，也会影响我们如何通过风和阳光等因素吸收或散失热量。
世界各地都有实用的例子。Thawb（又称tobe）是阿联酋以及中东和北非其他地区的传统服装。人们认为，这种服装周围的空气流动能让穿着者感到凉爽。
其他拥有凉爽传统服饰的地方包括印度的纱丽和男性穿的多蒂，以及萨赫勒地区非洲国家（包括加纳）的肯特布和乌布服饰。
3. 锻炼
锻炼有助于保持健康。喜欢户外跑步的人可以借鉴澳大利亚等较热国家的做法，当地建议在傍晚或早晨跑步，因为这两个时段是一天中最凉爽的时候。
孕妇被认为是容易受到极端高温影响的群体之一，过去一度有人建议她们不要在炎热国家锻炼。不过，有一些证据表明，孕妇可以锻炼：在气温最高32℃、湿度（空气中的水分含量）为40%的情况下，锻炼时间最长可达45分钟，风险较低。
4. 建筑设计
通风是建筑设计的重要组成部分，有助于在炎热天气促进凉爽空气流通。一个很好的例子是位于菲律宾的麦克坦宿务国际机场，其天花板高、屋檐低。开放式的波浪形设计为气流环绕建筑提供了最大的空间，也让热空气能够上升。
在海湾国家，传统建筑的外侧通常设有狭窄小巷，以尽可能减少暴露在阳光下的面积。此外，中东传统建筑很少设置大窗户，以保持较低室温并减少阳光照入。
建筑设计还可以采用其他元素。例如，在一些南欧国家，可以看到窗户外侧装有百叶窗。百叶窗有助于遮挡阳光，让室内保持凉爽。较凉爽国家的窗户通常向外开启，因此在住宅设计改变之前，只能在建筑内部加装百叶窗或窗帘。
较热国家的这些做法可以帮助较凉爽国家减轻高温的影响，但需要记住，热浪（指一个地区暖季中持续三天或以上的高温天气，或热带地区任何时期的高温天气）也会发生在炎热地区。印度和巴基斯坦近期创纪录的高温导致农作物枯死，并使死亡率上升。
鉴于此，世界需要建立全球热浪预警系统并投资基础设施，同时继续努力应对气候变化。
