全球体能最强的一些人居住在赤道附近，而另一些人则在北极附近的“圣诞老人村”纳凉。
世界卫生组织（WHO）分析了168个国家的人群2001年至2016年的体能水平，其中一个国家名列榜首：乌干达。在富裕的西方国家中——人们的工作往往较少需要走动和搬运——芬兰拔得头筹。
体能最强并不总意味着整体最健康：乌干达甚至没有进入彭博社2019年全球健康排名前50名。该排名根据预期寿命、肥胖率等因素比较各国，同时也考虑清洁饮水和卫生设施等环境因素。
在健身方面，芬兰人和乌干达人有哪些做得比我们其他人更好的地方？
乌干大拥有全球体能最强的人口。
对许多乌干达人来说，保持活跃被视为健康生活的关键。
“生病去医院时，医生会怎么说？去散散步、跑跑步，或者游游泳。”乌干达女性赋权倡导者阿格尼斯·巴卢卡·马萨贾通过体育运动倡导女性赋权，她向全球体育指导计划表示：“你需要照顾好自己的身体。”
拳击、板球和足球都是乌干达很受欢迎的运动。
不过，乌干达由男性主导的拳击环境会令女性选手感到沮丧。
“和男人一起训练、清早起来跑山、控制体重，一切都准备妥当，结果到了比赛日却没有女性对手，这非常令人沮丧。”拳击手海伦·巴莱克告诉了路透社。
一些乌干达人如此健壮，部分原因很简单：他们必须保持体能，才能完成一天的工作。
阿比亚萨利·恩塞雷科是乌干达卢韦罗的一名68岁农民，他告诉BBC自己每天早上5点起床给奶牛挤奶。
“我每周六天，每天大约有八个小时都在站着，”他说。“我们吃的所有食物都是我种的。”
如今，全球其他一些地方已不再是这种情况。
“在较富裕的国家，人们转向更久坐的职业，并改用私家机动车出行，这可能解释了不活动程度较高的现象，”世界卫生组织报告指出。“在低收入国家，人们工作和出行时的活动量更大；不过，这些行为正在迅速改变。”
报告作者敦促每个人，无论住在哪里，都应多步行、骑自行车，并在空闲时间参加体育运动以享受乐趣。
根据世界卫生组织的研究，约旦、摩尔多瓦、柬埔寨、韩国和尼泊尔的人们都表示，无论在家还是工作时，他们都比邻国的人更活跃。
在世界上许多活动量最大的国家，体力劳动以及步行往来几乎是生活常态。
例如在乌干达，詹妮弗·纳穆伦布瓦每天早上步行90分钟去上班。
“我已经习惯了，所以感觉不到路程有多远，”她告诉BBC。“我上班从来不穿好鞋。有时我也想享受一下好日子，坐汽车或摩托车出行。”
芬兰人并非一直都这么健壮。早在20世纪60年代，该国男性心脏病发病率位居全球之首。到了20世纪70年代，芬兰人开始认真锻炼、健康饮食并减少吸烟。
芬兰人如今吸烟少得多，饮食也有所改变。
“芬兰男人过去常说，蔬菜是兔子吃的，不是真正的男人吃的，所以人们根本不吃蔬菜。”赫尔辛基国家公共卫生研究所所长佩卡·普斯卡告诉《卫报》。
如今情况已不再如此。
芬兰人甚至发明了自己的心脏健康评估方法：FINRISK计算器。
计算器根据血压和胆固醇水平等因素，帮助预测一个人在未来10年内发生心脏病的风险。这两项指标都可以通过增加主动降低更多身体活动来改善。
世界卫生组织数据显示，芬兰人普遍十分活跃：56%的成年人（30至64岁）每天至少进行一小时中等强度的身体活动。
芬兰人不会让北极圈的严寒阻止自己全年都在户外活动、促进心脏跳动。对锻炼的重视也是芬兰心脏健康状况扭转的关键因素。
芬兰甚至在20世纪60年代发明了一项名为“北欧式持杖健走”的新运动。
“我任教的学校里，滑雪板和雪杖很少有人使用，所以我决定借此机会，用更多样的方式使用雪杖。”最早一批持杖健走者之一莉娜·耶斯凯莱宁说，她在接受国际北欧式健走理事会采访时说道。
芬兰雇主希望员工保持健康。据美国国家公共电台（NPR）报道，芬兰企业每年平均为每名员工花费220美元用于身体活动，提供桑拿房、健身设施和健身房代金券。
芬兰职业健康研究所致力于改善芬兰人的工作生活，许多办公室都设有自己的桑拿房和健身房。
“大量研究表明，对职场福祉的投入能带来高达六倍的回报［相当于企业投入金额的六倍］。”芬兰体育联合会的马特莱娜·利夫松告诉NPR。“因为这样可以减少病假，增强凝聚力和团队士气，也能提升雇主在工作场所的形象。”
芬兰也鼓励孩子们在学校走出户外、保持活跃。
芬兰一些学校甚至正在考虑把课桌搬出教室。
“有些孩子坐在课桌前听讲时学得很好，另一些孩子则会从在教室里走动、与同学交谈中受益良多。”芬兰国家教育委员会的安妮莉·劳蒂艾宁告诉BBC，时间是2016年。
根据政府间经济合作与发展组织（OECD）的数据，芬兰的数学、阅读和科学成绩一直位居世界前列。
还有证据表明，像许多芬兰人那样享受桑拿和冰水浸泡，可能有益于心脏健康：经常蒸桑拿的人往往血压读数更理想，心脏病发病率也低于其他人。
通过让身体适应冷热温度来改善健康的做法，被称为“环境适应训练”。
芬兰重视身体健康，或许是该国在2019年再次被评为全球最幸福国家的原因之一。
联合国的《世界幸福报告》每年根据“公民对自身幸福程度的感受”对156个国家进行排名。报告中芬兰名列第一，无论是在芬兰生活的移民还是土生土长的芬兰人，都是如此。
科学家和运动专家并不感到意外：他们一再发现人们活动起来后，压力更小、更平静，精神状态也更好。
所以，无论你生活在地球的哪个地方，都站起来活动活动吧。
