一项新研究发现，与不爱运动的人相比，经常运动的人在接种疫苗后抗体水平更高的可能性高出50%。
格拉斯哥卡利多尼亚大学的研究还发现，每周运动5天、每次30分钟，可将感染性疾病患病和死亡的风险降低37%。
研究作者Sebastien Chastin教授解释说，这些发现对未来的大流行应对具有重要启示。
疫苗的普及为大流行的结束带来了希望。然而，COVID-19的死亡和病例数仍在全球范围内激增。在我们努力为全世界接种疫苗之际，未来几年最可能的情况是，COVID-19将与流感等其他传染病一样，我们需要持续加以管理并保护自己免受其害。
做到这一点的最佳方法之一是积极进行身体活动。
我们已经知道，身体活动是预防慢性病的最有效方法之一，与饮食控制和戒烟并列。2008年的一项研究发现，身体活动不足导致的过早死亡人数超过每年五百万例。
现在，一项新的系统性综述由我和同事对现有证据进行的分析表明，规律的身体活动能够增强人体免疫系统，将感染性疾病导致的患病和死亡风险降低三分之一以上，并显著提高疫苗接种运动的效果。这对大流行应对具有重要意义。
在我们的研究中，我们系统地收集并审查了所有现有证据，这些证据涉及身体活动对肺炎等感染性疾病患病和死亡风险的影响，肺炎是一种常见的死因（由COVID-19引起）——以及身体活动对免疫系统功能和疫苗接种结果的影响。该研究开展于大流行早期，尚未纳入针对COVID-19本身的研究，但其发现与当前的大流行应对高度相关。
我们在六项研究中发现了一致且有力的证据，这些研究涉及超过五十万名参与者：达到推荐身体活动指南（每周运动5天，每次30分钟）可将感染性疾病的患病和死亡风险降低37%。
这与美国另一项专门针对COVID-19开展的新研究的结果相互印证。其影响至少与报告的其他COVID-19风险因素相当，甚至更强，这些风险因素包括年龄或糖尿病等既往疾病。
我们还发现可靠证据表明，规律的身体活动能够增强人体免疫系统。在35项独立的随机对照试验中（这是科学证据的黄金标准），规律的身体活动使抗体免疫球蛋白IgA的水平升高。这种抗体覆盖于肺部及身体其他病毒和细菌可能侵入部位的黏膜表面。
规律的身体活动还能增加CD4+ T细胞的数量，这类细胞负责向免疫系统发出攻击警报并调节其反应。
最后，在我们研究的随机对照试验中，若在身体活动计划之后接种疫苗，疫苗效果似乎更好。活跃人群在接种疫苗后抗体数量升高的可能性，比不活跃人群高出50%。
这可能是一种成本效益高且简便易行的方式，有助于推动疫苗接种运动。考虑到供应链中的困难，这或许是让每一剂疫苗都发挥作用的明智之举。
身体活动如何预防疾病
身体活动之所以能有效对抗感染性疾病，主要有三种机制。
首先，它可以防范严重和致命感染的风险因素。积极运动的人患肥胖症、糖尿病以及呼吸和心血管疾病的可能性较低。流行病学研究表明，COVID-19及其他呼吸道感染性疾病对患有这些疾病的人群而言更为严重。
身体活动还能减轻压力和慢性炎症，从而降低出现不良及致命感染的可能性。大多数COVID-19和肺炎死亡病例，都是由于失控的炎症反应。
最后，我们的免疫系统更强，前提是我们保持身体活动。
我们需要动起来
身体活动无疑是使人群更不易受感染性疾病及未来流行病和大流行病侵袭的重要途径。在当前COVID-19疫情的应对中，应更迫切、更有效地加以运用，同时也应将其视为长期投资，以防止本次大流行对社会造成的毁灭性社会和经济影响，即这场大流行已对社会造成的影响。
政府在疫情初期鼓励民众保持活跃，以应对封锁措施。随后出现了一股运动热潮，大多数社区在解封后立即出现。遗憾的是，这并未转化为身体活动水平的积极变化。
相反，明显的身体活动水平下降在过去一年中已在全球范围内出现。这是一种危险的趋势，短期内可能使人群更易受感染性疾病和慢性病侵袭。若不加以遏制，还将留下严重的长期负面遗留影响，并加重疾病负担及其相关的社会和经济成本。
低估身体活动不足的影响，还可能加剧疫情所凸显的不可持续且不可接受的健康不平等。总体而言，在经济不平等程度较高的社会中，身体活动水平较低，且这一状况对女性影响最大。
如今，政府和卫生专业人员比以往任何时候都更有必要动员社会各界，共同推广身体活动。
在应对本次大流行及未来感染性疾病防控中，每一次运动都至关重要。
