每四分钟，澳大利亚就有一人被确诊患上癌症。在这些确诊患者中，只有十分之一的人在治疗期间及治疗后运动量足够。但这些患者中的每一位都将从运动中获益。
我所在的是澳大利亚的权威行业组织，代表为癌症患者提供治疗的医疗专业人员，即澳大利亚临床肿瘤学会。今天，我们与其他25个癌症组织共同呼吁将运动纳入处方，作为常规癌症护理的一部分，面向所有癌症患者开具。
本文今日发表于《澳大利亚医学杂志》。我们的计划是将运动与手术、化疗和放疗相结合，以帮助抵消癌症及其治疗带来的负面影响。
我们呼吁什么？
过去，对癌症患者的建议是静养并避免活动。我们现在知道，这一建议可能对患者有害，每位癌症患者都将从运动医学中获益。
大多数医生和护士都认同运动有益，但并不常规将运动纳入患者的癌症治疗方案中开具处方。
我们的立场是，所有参与癌症患者护理的医疗专业人员都应：
1. 将运动视为癌症治疗方案的标准组成部分，并就此进行探讨
2. 建议癌症患者遵循运动指南
3. 将患者转介给具有癌症护理经验的运动生理学家或物理治疗师。
为什么要开具运动处方？
经常运动的癌症患者在治疗中出现的副作用更少，且程度更轻。他们复发的相对风险也更低，癌症复发的相对风险同样更低，死于癌症的相对风险也更低。
如果运动的效果能够浓缩成一粒药丸，它将被开给全球每一位癌症患者，并被视为癌症治疗的重大突破。如果我们有一种名为运动的药丸，癌症患者会争相索取，每位癌症专科医生都会开具，政府也会予以补贴。
癌症及其治疗可能对人们的生活造成毁灭性影响，引发严重的健康问题，损害患者的身心健康。
研究表明，运动可以帮助癌症患者耐受高强度的治疗，减轻身体机能衰退（由癌症引起），抵消癌症相关疲乏，缓解精神困扰，并改善生活质量。
在经过适当开具处方并加以监测的情况下，运动对癌症患者而言是安全的，且并发症风险相对较低。
将运动医学纳入常规癌症护理，不仅有可能改变人们的生活，还能节约资金。经常运动的癌症患者医疗费用更低，且因病缺勤的时间更少。
究竟应该开具什么样的处方？
运动专家可以像医生开具药物那样开具运动处方：他们了解癌症如何影响我们的健康，并理解特定运动如何改善身体各系统的结构和功能。
这些个性化方案涉及特定类型的运动，依据作用机制和抵消癌症负面影响所需的剂量，以精确的强度和运动量进行。
循证指南建议癌症患者在其当前能力和身体状况允许的范围内，尽可能保持身体活动。为获得显著的健康益处，他们应力争达到以下目标：
1. 每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳）
2. 每周进行两至三次抗阻训练，包括针对主要肌群的中等至高强度运动（如举重）。
这些建议应根据个人能力量身制定，以尽量降低并发症风险并最大化获益。
患者如何取得处方所规定的运动？
对许多癌症患者而言，达到这样的运动量可能看似难以实现。但具有癌症护理经验的运动专家可以提供帮助。他们将根据患者的疾病、对治疗的反应以及其健康状况的预期发展轨迹，制定个性化方案。
在线目录可帮助您找到附近执业的认证运动生理学家和物理治疗师。这些服务符合通过Medicare（澳大利亚医疗保险）及私人健康保险获得补贴的条件。
或者，患者也可选择结构化的癌症专项运动医学项目，例如我负责的EX-MED Cancer。此类项目旨在最大限度地提高运动医学对癌症患者的安全性和有效性。
