健身设备的数据表明，处于封锁状态的人们起床时间更晚了。
人们更可能做格外生动的梦，压力可能是原因。
许多人难以入睡，失眠处方药的开具量也有所上升。
你最近睡得怎么样？
答案很可能取决于新冠疫情对你的生活造成了多大冲击。
睡眠科学家、民意调查机构、社交媒体乃至电表的数据都指向同一件事：我们的睡眠方式发生了变化——通常睡得更久，但睡眠质量也往往不佳。许多人还会做奇怪的梦。
以下是新冠疫情影响我们睡眠的五种方式。
1. 我们睡得更久了
疫情期间，我们的睡眠质量通常不算好，但总体来说，我们睡得更久了，健康设备制造商Withings表示。
其数据显示，法国人的平均睡眠时长增幅最大——每晚多睡20多分钟；德国人的变化最小，每晚约多睡8分钟。
2. 我们不再设闹钟了
起床时间推迟，与DNA检测公司23andMe的一项发现相吻合。该公司发现，三分之一的英国人早上不再设闹钟，主要原因是为上班、上学和通勤做准备的晨间家庭日常已经取消。起床时间已从早上6:18推迟到7:06。
睡眠研究员Neil Stanley向英国《每日邮报》表示，这可能有益于我们的健康，因为这更接近我们由基因决定的自然醒来时间。
3. 我们上床睡觉的时间更晚了
哥伦比亚大学物理学家Christoph Meinrenken认为，取消闹钟部分可能是因为就寝时间推迟了。
他一直在查看电表数据，研究纽约公寓的用电情况，并告诉《纽约时报》，居民的能源使用量最多增加了25%，包括夜间用电量。长时间深夜连续追看电视可能是原因之一。
4. 我们会做奇怪的梦
终于入睡后，我们更可能做生动而奇怪的梦。《国家地理》报道称，世界各地的研究机构正在研究这一现象。其中包括法国里昂神经科学研究中心，该中心记录到梦境回忆率上升了35%，负面梦境增加了15%。
这两项发现暗示了一种可能的原因：神经科学家表示，压力增加会让我们的梦境更加生动；而频繁醒来会提高梦境回忆率，这在压力情境下很常见。
另一种理论认为，由于日子常常重复而乏味，大脑会更深入潜意识寻找意象，并常常带来意外。
5. 我们有些人几乎完全无法入睡
对一些人来说，封锁带来的压力和疫情的不确定性实在难以承受，导致睡眠很少甚至完全无法入睡。在英国，民调机构益普索莫里发现，38%的受访者睡眠时间比平时更短，或睡眠质量更差。
与此同时，美国处方计划服务商Express Scripts报告称，睡眠障碍处方药的配药数量在2月至3月间跃升近15%。此前，这一数字已连续五年下降。
睡眠专家Brandon Peters-Mathews向Health.com表示，失眠激增可能与压力荷尔蒙皮质醇水平升高有关。
