孤独和社会隔离会对我们的健康产生负面影响。
在 COVID-19 疫情期间，我们必须记得关爱自己、社区和环境。
携手努力，我们可以改善短期福祉，增强长期抵御风险的能力。
在 COVID-19 疫情期间，世界各地许多人被要求待在家里，与家人（如果有的话）一起，或者独自居住。与他人保持身体距离并停止非必要接触，将有助于我们减缓疾病传播。不过，许多人发现自我隔离并不容易。孩子们更喜欢在学校见朋友，对他们来说这很难；通勤上班的人也不只是为了薪水，还为了与志趣相投的人交流。还有年长者，他们购物不只是为了买食物，也为了社交互动。
身体距离拉大，会削弱我们的社会联系和情感联结感，进而加剧孤独。研究表明，孤独会对健康造成多种不利影响，包括增加患心脏病、抑郁症和痴呆症的风险。2015 年一项对科学文献的综述分析显示，长期社会隔离会使死亡风险增加29%。
领导人呼吁我们通过保持距离来展现团结，我们该如何保持身心健康？关怀经济或许能帮助我们改变居家封锁的体验，让我们更有韧性，从容应对未来此类及其他大规模冲击。以下是你可以做的三件事。
关爱自己
自我关怀，简单来说，就是采取行动维护或改善自己的心理、情绪和身体健康。在冠状病毒疫情期间，我们很容易忽视自我关怀的重要性。然而，在压力和焦虑加剧时，我们更容易出现情绪失衡、患病和罹患疾病。
关于自我关怀的博客、书籍和指南数不胜数，为这个广阔（有时也令人困惑）的领域提供指引。基本建议包括：
留意哪些事情能让你感觉良好
投入时间做这些事情，并且
减少那些消耗你情绪和体力的交往。
关爱社区
哈佛大学开展的一项全球持续时间最长的研究之一，历时 80 多年，表明融入社区有助于我们长寿。正如哈佛大学教授罗伯特·沃尔丁格所解释的：“照顾好身体很重要，但维系人际关系也是一种自我关怀。”与社会阶层、智商甚至基因相比，亲密关系最能预测一个人的寿命和幸福感。
在被迫社交隔离的时期，维持与亲密朋友和家人的联系变得愈发重要。同样，我们也需要走出舒适区，与可能从未交谈过的邻居或附近独居的老年人建立联系。
例如，三天之内，加拿大各地成立了 35 个 Facebook 群组，旨在推广关怀互助——在保持社交距离成为常态之际，为有需要的人提供小型社区中的日常善举。标签 #iso 标示寻求帮助的帖子，而 #offer 标签则显示愿意提供实际帮助或建立联系的人。
克里斯·塞格林是亚利桑那大学的行为科学家，他指出社交媒体、短信和视频通话不如面对面交流，但“肯定比完全没有互动要好”。只要知道有需要时有人可以依靠，就足以减轻社会隔离的影响，实验室开展的行为实验表明。
线上社交、数字咖啡休息时间和远程共进晚餐，有助于我们保持情感联结感。帮隔壁的奶奶接通 FaceTime，也能让她与平时会当面见的朋友联系。
关爱环境
随着经济放缓，排放和污染也随之减少。中国的天空变蓝了。随着飞机停飞，飞机排放的有害气体消失了。环境已显现出短期受益。
然而，气候变化带来的缓慢累积危机意味着，我们的社会未来将面临更大的风险。大范围干旱、洪水、气温升高导致疾病扩散至新的地理区域，以及海平面上升的威胁，都需要我们共同应对。
国际能源署（IEA）执行董事法提赫·比罗尔解释说，一个思路是将清洁能源置于经济刺激计划的核心。政府可以在向航空公司提供援助时附加严格的减排要求，同时可将援助方案用于帮助重建低排放的公共交通系统并创造绿色就业岗位。
如果各国关闭边境，农业企业会否将供应链本地化？如果 COVID-19 导致商店关闭、包装更难采购，零售商会否重新设计包装？如果我们每个人都出去种一棵树，给它取个名字，并关心它的成长，会怎样？
冠状病毒是需要国际协调应对的全球风险之一例。它也是一次考验，促使我们重塑个人和经济体系，将关怀置于核心——既改善我们的短期福祉，也增强我们应对未来类似风险的韧性。
