蓝光是可见光中的一个波段，能量非常高。太阳、手机、屏幕和灯泡都会发出蓝光。
有证据表明，蓝光可能对皮肤、眼睛和人体生物钟产生有害影响。
然而，屏幕发出的蓝光造成的伤害与日晒相比微不足道。
化妆品行业已开始开发声称可防止蓝光伤害的产品，但目前没有评估这些产品的规则。
政府制定覆盖全行业的标准化测试至关重要。
走进任何一家健康美容零售商的护肤品区，你都会看到令人眼花缭乱的各种乳霜和喷雾，它们承诺保护你的皮肤免受各种威胁。
你可能注意到一些护肤品公司声称其产品可以保护你免受蓝光影响。如果你此前从未想过蓝光的问题，那么担心自己是否应该对此有所顾虑，也是情有可原的。
首先，你需要了解什么是蓝光。
可见光占阳光光谱的50%；顾名思义，它是人眼能够探测到的唯一光线部分。可见光谱中的蓝光波段能量尤其高。
波长越长，传递的能量越少。蓝光的波长很短，能量很高。
蓝光就在你身边。太阳会发出蓝光，荧光灯和白炽灯泡、手机、电脑屏幕以及平板电视也会发出蓝光。
有哪些风险？
越来越多的证据表明，蓝光可能对皮肤和眼睛有害，并扰乱昼夜节律（人体生物钟）。通常，研究太阳辐射对皮肤的影响时，重点关注的是紫外线，尤其是会导致晒伤的UVB。关于蓝光照射，最常报告的影响是活性氧（ROS）显著增加。活性氧是由氧形成的高反应性化学物质。过量的活性氧会损伤DNA以及关键酶，例如负责修复DNA的酶，从而增加患癌风险。
我们的研究表明，蓝光可使各种肤质产生色素沉着（晒黑）。虽然许多人认为深色晒痕是令人向往的特征，但它是皮肤受损和活性氧增加的标志。其他研究人员发现，与紫外线照射相比，可见光（包括蓝光）造成的晒黑会出现更深的色素沉着，持续时间也更长。我们的研究还表明，蓝光可以激活与炎症和光老化（皮肤损伤）相关的基因。多项研究证实，常见防晒霜无法防止蓝光和可见光造成的伤害。
蓝光的效力似乎不如紫外线，但这可能是因为到达地球的蓝光相对更多。在英国，夏季正午时，紫外线辐射约占太阳辐射的5%。蓝光所占比例约为其三倍，即15%。
蓝光也有一些益处。它曾用于治疗包括湿疹在内的皮肤病；它还广泛用于光动力疗法，这种疗法可治疗多种皮肤病，从痤疮到癌症，并能促进伤口愈合。但对健康人而言，蓝光的有害影响可能超过其益处。
蓝光会损害皮肤，但哪些来源的蓝光会危害人体，目前还不太清楚。屏幕发出的蓝光只占我们所受蓝光剂量的一小部分。研究表明，设备屏幕可能会增加活性氧的生成。不过，德国护肤品制造商拜尔斯道夫的一项研究发现，在距离30厘米处，整整一周从屏幕接触到的蓝光，相当于在德国汉堡夏季正午日晒一分钟。另一项研究发现，屏幕发出的蓝光强度比太阳蓝光低100至1,000倍。研究还发现，对于患有黄褐斑的人，屏幕蓝光不会诱发黄褐斑；这种病会造成片状皮肤变色。确实，我们待在屏幕前的时间比以往任何时候都长，但屏幕可能造成的伤害与日晒相比微不足道。
蓝光护肤
化妆品行业已开始开发种类繁多的护肤产品，品牌声称这些产品可以防止蓝光伤害。然而，目前没有受监管或标准化的测试来评估产品防止蓝光伤害的能力。公司确实会对这些产品进行科学测试，但可以采用任意数量的评估方法。这与声称含有防晒系数（SPF）的防晒产品所受的监管截然不同。SPF测试由国际标准化组织（ISO）严格监管。所有声称含有SPF的产品都必须接受相同的测试。
缺乏对蓝光防护宣称的监管，导致消费者无法就防护水平和产品差异作出知情选择。这种监管缺失不太可能危害消费者，但这些产品带来的益处可能有限。鉴于有关屏幕蓝光的证据，对于声称需要使用某种产品来防止电脑屏幕或手机造成伤害的说法，值得保持怀疑。
传统的光防护产品（如防晒霜）通常无法保护你免受蓝光伤害。护肤行业正努力满足这一需求，令人鼓舞。但政府采取下一步行动，制定覆盖全行业的标准化测试至关重要。在此期间，重要的是记住限制日晒。已有证据证明，使用防晒霜（或任何标有SPF值的产品）可以预防皮肤癌和光老化，而宣传具有蓝光防护功能的产品可能还能带来额外益处。
