在印度，围绕心理健康存在着巨大的污名。
抑郁症可能在毫无征兆的情况下影响任何人。
最重要的是寻求专业帮助。
为打破围绕心理健康的污名，女演员德皮卡·帕度卡决定公开谈论她所经历的临床抑郁症和焦虑症，尽管她拥有幸福的家庭生活和极为成功的职业生涯。
她在达沃斯讲述了自己的故事，并在那里获得了水晶奖，以表彰她为提高印度人们对心理健康问题的认识所做的工作。
以下是她对自己病情的描述。
“我当时的感受是胃里空荡荡的，仿佛什么都没有。我会突然出汗。我会突然陷入恐慌状态，觉得需要逃离，拼命喘气。而我会无缘无故地哭泣，突然崩溃大哭。”
德皮卡得以向精神科医生寻求专业帮助。
“对我来说，这段旅程中最艰难的部分，是无法理解自己的感受和经历，也无法向他人解释它究竟是什么。确诊本身却让我感到极大的解脱。”
她还谈到了印度围绕心理健康的污名问题。
“父母不愿带孩子去看心理咨询师或接受精神科治疗，因为他们担心其他家庭成员会怎么想，担心社会会怎么看。我曾遇到过这样的情况：患有精神疾病的人想寻求帮助，但家人却不允许他们这样做。”
她还谈到了如何防止抑郁症复发。
“我每天都必须照顾好自己，包括饮食、睡眠、锻炼和正念练习，以确保我不会再陷入那个黑暗的深渊。”
她还向任何可能与她有相同遭遇的人传递了希望的信息。
“有些日子我想放弃，但每天的希望都推动我走向新的一天。我一直告诉自己，这一切都会过去的。所以，希望是存在的。”
