全球80%的青少年运动不足,这可能会缩短他们的寿命

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  • 总体而言,全球女孩的体力活动量往往低于男孩。

  • 美国青少年的体力活动比例较高,这得益于学校体育教育和体育俱乐部。

  • 许多较贫穷的国家同时面临传染病与非传染性疾病(如肥胖症)的双重负担。

全球超过80%的在校青少年没有获得足够的规律运动世界卫生组织(WHO)在首次同类调查中发现了这一情况。

世界卫生组织表示,11至17岁儿童的建议运动量为“每天至少一小时的体力活动”。但85%的女孩和78%的男孩未达到这一目标。

当然,缺乏运动的情况存在地区差异和文化原因。然而,有一个普遍的事实:如今运动不足的年轻人,未来罹患健康问题的风险很高。

医疗保健问题一览

从骨密度低和骨质疏松,到肥胖和心血管疾病,缺乏运动可能在日后引发多种令人担忧的疾病。

肥胖症尤其已成为世界许多地区最严重的健康问题之一。自1975年以来,其患病率几乎增长了两倍;2016年,世界卫生组织将6.5亿人归类为肥胖者。总计有19亿人被归类为超重。

除了成年后更易患与肥胖相关的疾病外,肥胖儿童还可能出现呼吸困难、高血压、胰岛素抵抗、糖尿病,甚至心理问题。

虽然饮食是全球肥胖流行的主要原因之一,但规律运动是应对这一问题的最佳方式之一。“现在迫切需要采取政策行动以增加体力活动,尤其是促进并保持女孩参与体力活动,”研究作者Regina Guthold博士表示。

青少年体力活动不足的流行情况,按性别和地区划分Image: 《柳叶刀》

世界卫生组织报告估算了2001年至2016年间青少年活动趋势的变化。该报告完全基于自我报告数据,报告作者承认这些数据可能存在偏差,同时也参考了各国的活动监测调查。

不过,作为此类研究的首次尝试,它为活动水平提供了全球基准和一系列指标。

健康风险分布不均

男孩和女孩的活动量都较低,但阿富汗、萨摩亚、汤加和赞比亚是仅有的女孩体力活动多于男孩的国家。

全球范围内,2001年至2016年间男孩的运动不足情况略有下降,其中运动不足率降幅最大的国家包括:

  • 孟加拉国(运动不足率从73%降至63%)

  • 新加坡(从78%降至70%)

  • 泰国(从78%降至70%)

  • 贝宁(从79%降至71%)

  • 爱尔兰(从71%降至64%)

  • 美国(从71%降至64%)

对于女孩而言,变化极其微小,而且并不总是积极的。改善幅度最大的是新加坡,其运动不足率略有下降(从85%降至83%)。而在另一端,阿富汗的女孩运动不足情况略有加重(从87%升至88%)。

总体而言,孟加拉国和印度的运动不足水平最低。报告作者推测,家务等社会因素可能是女孩活动量更多的原因。

菲律宾的男孩最不可能获得充足的体力活动(运动不足率为93%)。韩国女孩的运动不足水平最高(97%)。孟加拉国是男孩(63%)和女孩(69%)体力活动达标率最高的国家。

美国是表现最好的发达国家之一,作者将其归因于完善的学校体育项目,以及提供冰球、(美式)橄榄球、篮球和棒球等运动的体育俱乐部。

世界卫生组织警告称,随着肥胖和运动不足率上升,许多中低收入国家正面临疾病双重负担——非传染性疾病风险叠加在现有的传染病问题之上,在某些情况下还叠加了营养不良问题。

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