如果你想学习任何东西，就需要 两类先验知识：
• 与当前学科相关的知识，例如数学、历史或编程
• 关于学习实际如何运作的知识
坏消息是：我们的教育体系在某种程度上跳过了其中一类，这是有问题的，因为一个人的学习能力极大地预示着其一生的成功，从学业成就到职场晋升皆是如此。这一切都需要 逐项掌握一项又一项技能。
“家长和教育工作者在传授第一类知识方面相当擅长，” 心理学作家安妮·墨菲·保罗（Annie Murphy Paul）这样说。“我们很擅长谈论具体信息：名称、日期、数字、事实。但我们在学习行为本身——学习的“元认知”层面——所给予的指导则时好时坏，这一点也暴露无遗。”
教育研究显示，学业成绩较差的学生在理解那些能帮助人们高效学习的认知策略方面存在“显著缺陷”。对此，保罗 指出，这表明学生成绩不佳的部分原因在于他们并不太了解学习的实际运作方式。
这是一个文化问题。
亨利·罗迪格（Henry Roediger）和马克·麦克丹尼尔（Mark McDaniel）是圣路易斯华盛顿大学的心理学家，也是《Make It Stick: The Science Of Successful Learning》一书的合著者。他们指出：“我们的教学与学习方法在很大程度上是理论、传说与直觉的混合。”
因此，让我们拨开这些传说的迷雾。以下是真正有效的学习策略。
强迫自己回忆。
抽认卡会迫使你真正地思考。
高效学习中最不有趣的部分在于它很难。事实上，《Make It Stick》的作者认为，学习越困难，你就越是在进行 最有效的 学习，正如以自身能力极限举起重物会让你变得最强壮一样。
利用这一点很简单，但并不容易：强迫自己回忆一个事实。 抽认卡 是这方面的好帮手，因为它们迫使你给出答案。
不要被流畅感迷惑。
在继续前进并忘记重要信息（例如登机口号码）之前，先检验一下自己的回忆。
当你阅读某些内容并感觉轻松时，你所体验到的是 流畅感。
它只会让你陷入麻烦。
举例来说，假设你在机场，想记住飞往芝加哥的航班在哪个登机口等候。你看了一眼航站楼的显示屏——是B44号口。你心想： 哦，B44，这很容易记住。然后你走开，随手看看手机，转眼就忘了自己要去哪里。
另一种做法是：你读取登机口号码。然后转身离开显示屏，问自己： 登机口是多少？ 如果你能 回忆起 是B44，那就没问题了。
将新知识与旧知识联系起来。
把抽象概念（如热传递）与更具体的事物（如一杯热咖啡）联系起来。
“你越能解释新知识与既有知识之间的关联，”《Make It Stick》的作者写道，“你对新知识的掌握就越牢固，你建立的有助于日后记忆的联系也就越多。”
当你把新的线索编织进已有的知识网络中时，你正在进行精细加工。
一个非常有效的方法是，为你刚刚发现的原理想出现实生活中的例子。如果你刚学了 斜韵，你可以 阅读体现这种韵律的诗歌。如果你刚刚理解了热传递，你可以想想一杯热咖啡在寒冷的冬日里如何把热量传递到你的手上。
反复反思，反复反思，再反复反思。
回顾所学，让所学内化于心。
回顾确实有帮助。在一项哈佛商学院的 研究中，入职呼叫中心的员工在每天结束时仅花15分钟反思自己的工作，其绩效比对照组高出22.8%。
“当人们有机会反思时，他们的自我效能感会得到提升，” 哈佛商学院教授弗朗西斯卡·吉诺（Francesca Gino）告诉我们。“他们会更有信心认为自己能够做成事情。因此，他们会在所做的事情和所学的知识上投入更多精力。”
反思或许看似会导致工作量减少，但它实际上能带来更大的成就。
本文由与 Business Insider合作发布。刊发不代表世界经济论坛认同文中观点。
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作者：Drake Baer是Tech Insider的创意编辑
图片：一位女性写字的通用图片。OFFPO REUTERS/Catherine Benson。
