对气候变化的担忧正在影响心理健康。
一些人甚至在质疑自己未来的人生决定，包括是否生育子女。
心理健康专家阐明了应对气候焦虑的多种方式。
全球变暖不仅带来海平面上升和极端天气事件，还在全球范围内引发日益蔓延的气候恐惧与焦虑。
从与高温相关的自杀事件墨西哥和美国，到认为未来充满太多不确定性而不敢生育子女的年轻成年人，倡导者和健康专家警告称，必须采取行动应对这一隐性的气候心理健康危机。
年轻人似乎受到的影响尤为严重：一项大型国际研究发现，去年近六成的人非常担忧气候变化，而儿童比老一辈人更有可能将其视为一场危机。
如果你正在为生态焦虑而苦恼，该怎么办？汤森路透基金会（Thomson Reuters Foundation）询问了心理健康专家和知名气候倡导者，请他们分享应对气候恐惧、增强心理韧性的建议。
以下是他们的观点：
“应对气候焦虑的最佳良方……是行动，因为一旦你开始行动，哪怕一点一滴，危机就不再像末日来临，而更像是我们仍然能够解决的问题。
“我每天依然感到害怕，但我每天都选择行动——这是我发现唯一有帮助的方法。”
Phoebe L. Hanson，英国气候活动人士
“谈论它。在我多年从事气候工作的过程中，最常被提及的情绪体验是疏离感，即觉得“没有人理解”情况有多糟糕。
“与朋友和家人交谈，与气候活动人士交谈，与治疗师交谈……这些都很好。你可能会惊讶地发现，人们其实非常愿意倾听，而且他们也在为类似的事情苦恼。”
Margaret Klein Salamon，心理学家，“气候觉醒”（Climate Awakening）创始人Climate Awakening
“重新与你对自然的热爱建立联系。记住痛苦与焦虑出现之前的那些情感——你对这片土地的热爱，你对自然的热爱。要记住，仍有太多美好值得我们去守护、为之奋斗。
“让你的热爱推动这份行动。”
Elizabeth Wathuti，肯尼亚气候活动人士，“绿色世代倡议”（Green Generation Initiative）创始人Green Generation Initiative
“不要试图忽视或驳斥那些看似“负面”的情绪，而是要与它们和解。
“恐惧、绝望和愤怒都是人们面对科学所揭示的现实时完全正当的情绪反应……这些感受恰恰说明，你是一个健康的人，能够理解这些挑战的规模与影响。
“对感到糟糕这件事，你不必再感到糟糕。”
Esther Maughan McLachlan，“韧性项目”（The Resilience Project）监督负责人The Resilience Project
“表明立场。不要因为有人告诉你个人行动或改变消费习惯毫无意义而退缩。
“依照个人伦理生活，对你的心理健康更有益；如果我们中有足够多的人做出更好的选择，也有可能促使企业做出改变。”
Anouchka Grose，精神分析师，著有《生态焦虑指南》（A Guide to Eco-Anxiety）
“要记住，我们是可以为此做些什么的；通过集体行动，我们可以改变世界，而且在应对气候危机的斗争中，我们并不孤单。
“当你想到这一点时，你就不会再觉得自己要独自面对一切，那种压力与恐惧也会随之减轻，你也会拥有一个可以依靠的共同体。”
“这一点……非常重要，因为正是这个共同体会支撑你、与你一同悲伤、为你哀悼、安慰你、与你一起恐惧，同时也会与你并肩作战。”
Mitzi Jonelle Tan，菲律宾气候正义活动人士
“注重自我照顾。气候工作中普遍存在严重的职业倦怠。放下完美主义的迷思，在需要时暂时远离媒体，通过运动和保持良好的睡眠习惯来照顾好自己。
“避免陷入无休止的负面信息刷屏——用积极的气候故事和行动来平衡困难和消极的信息。”
Patrick Kennedy-Williams，“气候心理学家”（Climate Psychologists）联合主任Climate Psychologists
“记住，小也是美的。关键在于营造一个充满幸福感与包容性的空间，以维持集体的工作。
“瑜伽、游泳、阅读奇幻小说，以及与朋友共度时光，都是支撑我前行的动力！”
Nathan Metenier，气候活动人士，联合国气候变化青年咨询小组成员
“与他人携手合作。我们中的许多人都觉得，应对气候变化的责任全都压在自己肩上。一旦我们放下这种期望，就会意识到，在社区中我们能够发挥多大的力量。
“如果你参加了合唱团，你只需要唱几个音符，然后就可以休息，并相信旋律仍会继续下去。”
LaUra Schmidt，“良性哀伤网络”（Good Grief Network）创始人兼总监Good Grief Network
