近期一项《柳叶刀》调查发现，年轻人在采取行动应对气候变化时可能会感到无能为力。
一位心理学家和一位气候科学家解释了能动感为何对气候行动至关重要，以及我们如何增强这种能动感。
他们介绍了四种心理驱动力——意图性、前瞻思考、自我调节和自我反思——这些能力都可以通过练习得到增强。
人类正在与气候变化赛跑，许多人想知道：“我真的能带来改变吗？”
这个问题涉及所谓的能动性。它的含义很复杂，简而言之，就是能够实现自己设定的目标，并相信自己能够成功。
人们发挥能动性的程度，将决定全球变暖的严重程度——以及其后果。
有明确证据表明，人类正在显著改变气候。但人类也可以通过减少化石燃料燃烧和碳排放，让气候朝更好的方向发展。现在采取行动，避免气候变化造成最严重的影响还为时未晚，但时间正在所剩无几。
尽管人类拥有丰富的技术能动性，却严重缺乏心理能动性，即相信个人有能力提供帮助。一项在10个国家开展的调查研究发表于英国医学期刊《柳叶刀》，研究发现，超过半数的16至25岁年轻人对气候变化感到恐惧、悲伤、焦虑、愤怒、无能为力和无助。
作为教授，我们从互补的角度探讨采取行动应对气候变化所面临的挑战。汤姆·贝特曼研究心理学和领导力，迈克尔·曼是一位气候科学家，也是新书《新气候战争》的作者。
相信“我能做到”
人类活动——尤其是依靠煤炭、石油和天然气获取能源——已经显著影响了气候，造成了严重后果。
燃烧化石燃料产生的温室气体在大气中不断累积，使地球变暖。全球气温升高加剧了热浪，导致海平面上升、风暴增强，而这些影响也越来越难以适应。政府间气候变化专门委员会的一份新报告描述了已经发生的一些危险变化，以及它们如何危及人类和环境。
人类既可以选择驾驶耗油量大的汽车，也可以选择采取行动，改善气候、空气质量和公众健康。科学知识以及无数行动机会，让我们能够发挥能动性。
能动性的一个关键部分，是人在面对一项任务、一种需要处理的状况，或保护气候这样的长期目标时，相信“我能做到”。这被称为自我效能感。
欧洲近期在线调查数据显示，这可能是预测人们如何应对气候变化和新冠疫情的最重要心理因素。具有足够能动感的人更有可能坚持下去、从挫折中恢复，并取得出色表现。
面对气候变化，较强的自我效能感会增强一个人采取行动的意愿，包括减少碳排放（减缓）和为气候相关灾害做好准备（适应）。研究证实了这一点，相关行动包括志愿服务、捐款、联系民选官员、节约能源，以及在极端天气期间节约用水。
如何增强能动感
要增强面对气候变化这类令人望而生畏的问题时的能动感，首先要关注事实。就气候变化而言，温室气体排放造成的危害最大，而人们能提供的帮助远超想象。
有效发挥能动性有四种心理驱动力，都可以通过练习得到增强：
1. 意图性：“我选择能产生重大影响的气候目标和行动。”
有目的地决定采取行动——明确自己打算做什么——远比想着“我心是好的，只是得找个时间”有效得多。
从大局来看，最能有效应对气候变化的方式，是参与更大规模的行动，制止化石燃料的使用。人们可以为减少个人和家庭能源使用设定明确而有雄心的目标，并与他人一道参与集体行动。
2. 前瞻思考：“我会着眼未来，并战略性地思考如何推进。”
明确目标后，你就可以进行战略性思考并制定行动计划。有些计划旨在实现相对简单的目标，涉及个人生活方式的改变，例如调整消费和出行模式。影响范围更广的行动有助于改变体系，例如长期倡导有利于气候的政策和政治人物，或反对有害政策。这类行动包括示威活动和选民动员。
3. 自我调节：“我能长期管理自己，以优化努力和成效。”
担忧未来正成为一项终身课题——有些人时而担忧，有些人则始终如此。气候变化将带来灾害和资源短缺，扰乱生活和职业，增加压力并损害公众健康。看到进展并与他人合作，有助于缓解压力。
4. 自我反思：“我会定期评估自己的成效，重新思考策略和战术，并作出必要调整。”
很难想象还有什么比在气候变化持续数十年、其危害不断显现、化石燃料公司又试图掩盖事实的过程中更需要终身学习。反思——更准确地说，跟进最新科学、不断学习并适应变化——至关重要，因为未来仍会不断带来新的挑战。
个人能动性只是第一步
即使看似微小的第一步也有助于减少碳排放，并推动人们采取更大规模的行动，但个人行动只是解决方案的一部分。大型污染企业经常敦促消费者采取小规模的个人行动，这可能会转移公众注意力，使人们忽视大规模政策干预的必要性。
应将个人能动性视为集体行动的起点；集体行动能够更迅速、更有效地改变气候变化的走向。
“集体能动性”是能动性的另一种形式。达到临界规模的人群可以创造社会层面的[转折点]，向产业界和政策制定者施压，促使他们更快、更安全、更公平地实施减少温室气体排放的政策。
帮助选出支持气候保护的地方、州和国家层级官员，并影响投资者以及企业和协会的领导者，也能带来一种能动感，称为“代理能动性”。
共同努力，这些举措能够迅速提升人类解决问题和防范灾害的能力。要解决全球气候困局，既需要紧迫感，也需要能动感，才能创造尽可能美好的未来。
