气候变化作为全球性问题，其规模之大可能让我们作为个体感到无能为力。
心理地理学——即正念步行的实践——可以提供与自然互动的新方式，并鼓励我们在较小的范围内采取行动。
通过步行并与他人交流，我们可以激发本地有组织的行动，从而在应对气候变化方面切实带来改变。
也许和我一样，你在新闻中看到野火肆虐、冰川融化，并感到无助。面对报告显示气候变化的影响比预期更为严重，你究竟能做些什么呢？
虽然你可能无法独自解决重大问题，但仍有行动的途径，而这可以从步行这样简单的事情开始。
正念步行——即花时间观察周围环境以及它们所引发的思绪和感受——可以帮助你以全新的眼光看待熟悉的空间，比如你自家门前的街道。这会让你更加留意并珍视这些地方，或许还会因此激发你保护它们的愿望。
我在创作小说《蜗牛的半衰期》时，才第一次意识到步行作为一种与气候变化互动方式的力量。我抽出时间探索威尔法（位于北威尔士）和切尔诺贝利（位于乌克兰）周边的景观——这两处都设有核电站——我发现这些地方能够唤起人们对这种发电方式的强烈情绪反应。
带着认真关注不同地貌和区域如何影响我们的感受与行为这一目的去步行，正是心理地理学的核心所在：它是心理学与地理学的学科交叉领域。实践时，需要放下通勤等日常外出的常规目的，转而进行一场“dérive”——即穿行于不同区域，以打破熟悉感。
在《你的大脑与气候》的一期近期节目中，播客主持人戴维·鲍威尔与我探讨了与我们所在的地球一隅建立情感联结，如何促使我们保护更广阔的环境。研究表明，放慢脚步并仔细观察你最常使用的空间，是这一过程的关键所在。
因此，以下是五段短途步行，供你重新融入本地环境：
• 步行上学或上班时，找一条新路线，避开平时经过的常见地点。你会遇到哪些新的质感、气味、声音和感受？它与你熟悉的路线有何不同？
• 沿着平时前往商店或上班的路线步行，但不要急于赶到目的地，而是放慢步伐，每隔三分钟左右停下来观察周围的事物。你注意到了哪些平时在日常通勤中会忽略的事物？是否有可以闻到芬芳的花朵，或是树叶间微风的声响？这些事物会唤起什么样的情绪？
• 从家门口出发，向外画越来越大的圈步行。观察人们对环境造成负面影响的地方，例如路面上的垃圾或口香糖痕迹。返程时，留意在不寻常之处茁壮生长的野生生物，例如石板缝隙中的野花，或是从砖块、排水槽中长出的树木和灌木。花些时间思考这些观察让你有何感受，以及原因何在。你可以做些什么来改善这一区域，使野生生物受益？
• 在温暖的日子里，进行我所称的“温度步行”：沿途寻找不同的表面，例如墙壁、草地和路缘石，并用手触摸它们。哪些颜色和材料会吸收并保留热量？最热的地方可能正通过被称为城市热岛效应的过程助长全球变暖。思考将墙壁刷成白色，或倡导本地改造，是否有助于减轻这一现象。
• 沿着你所在的街道步行，如有可能，观察不同的前院（路过时快速看一眼即可）。这些花园里是否有草坪和灌木？是铺了路面并覆盖碎石或人造草皮？花园的设计与出现的鸟类和昆虫的数量及种类之间是否存在某种规律？你如何利用这些观察，在自家花园或本地绿地中鼓励自然生长？请在途中记下你的想法。
这五段步行只是一个开端：心理地理学鼓励我们保持灵活、适应力强并富于想象力，因此不妨设计属于你自己的步行路线，并邀请他人一同参与。
研究表明，微小行动，例如播撒野花种子，不仅有助于减缓气候变化、保护生物多样性，还能影响他人也承担起相应责任。
与他人一起步行并讨论社区可以采取的措施，无论大小，最终都可能成为更有组织行动的开端。例如，你可能会在所在社区发起一股花园野化潮流，促使人们将围栏换成灌木篱墙，或推动一场运动，倡议地方议会将公共建筑刷白以反射热量。
谁知道这股风潮能蔓延多远？但第一步，就是迈出那一段步行……
