本身患有心脏疾病的人需要注意气温升高的影响。
即使是健康的心脏，在气温攀升时也可能承受压力。
在夏季高温中保护心脏的策略包括补充水分、了解中暑预警信号以及正确着装。
在高温和高湿度环境下，保护心脏免受夏季酷暑的危害至关重要。
On Chen，介入心脏病学专家，同时担任石溪医学中心（Stony Brook Medicine）冠心病监护病房（CCU）和遥测病房主任、门诊心脏病服务部主任以及血脂项目主任，为您提供了一些建议，帮助您整个夏季都能安心养护心脏。
本身患有心脏疾病的人需要留意较高的气温的影响，但即使是健康的心脏，在气温攀升时也可能承受压力。
以下是一些帮助您安心度过夏季的建议：
1. 补充水分。充足饮水有助于调节体温、减轻心脏泵血负担，并维持各器官的正常运作。切记在口渴前就要喝水，并避免饮用酒精和含咖啡因的饮料，因为这些饮品会导致身体脱水。一些常见的心脏病药物可能会使您更容易受高温影响，并增加您的补水需求。请就您的具体补水需求咨询医生。
2. 保持凉爽。如果无法使用空调，可以将冷敷袋（冰袋或装有冰水的瓶子）敷在脉搏点上——即静脉最靠近皮肤表面的部位，包括手腕、颈部、太阳穴和腋下——有助于降温。
3. 多吃富含水分的食物。您约有20%的水分来自所吃的食物。以凉汤、沙拉和水果为主的夏季饮食既能满足饥饿感，又能补充额外水分。草莓、西瓜、桃子、黄瓜、芹菜、番茄、辣椒和菠菜等水果和蔬菜的含水量均达90%或以上。
4. 了解中暑预警信号。长时间处于极端高温环境中可能导致热疲劳，进而发展为中暑。这两种与高温相关的严重疾病都会使身体无法调节体温。
- 热疲劳症状：大量出汗、恶心或呕吐、肌肉痉挛、疲倦、头晕和昏厥。处理方法：转移到阴凉处，松解衣物，使用冷敷，小口饮用凉水（而非冰水）。若症状持续，请拨打911。
- 中暑（也称日射病）症状：体温达到104度或以上、剧烈头痛、行为改变、意识混乱、皮肤发热发红、停止出汗、心跳加快以及意识丧失。处理方法：中暑是危及生命的医疗紧急情况。请立即拨打911。迅速将患者转移到更凉爽的地方，使用冷敷，不要给予任何饮品。
5. 了解您的各项指标。请就医仔细检查您的“各项指标”，包括胆固醇和甘油三酯水平、血压等。了解自己的各项指标和风险因素是心脏健康的重要组成部分，在进行温暖天气下的活动前尤为重要。
6. 时间决定一切。避免在一天中最热的时段外出，即太阳最强烈、气温最高的时候。炎热的天气下，心血管系统需要更加努力地工作，以帮助身体降温。事实上，体温每升高一度，心脏就需要每分钟额外搏动10次。任何人在极端高温下都有风险，但高温和高湿度对于心脏本已虚弱的人尤为有害。
7. 注意防晒。晒伤会导致身体脱水，并削弱身体的散热能力。如果您计划在一天中阳光最强烈的时段外出，请务必在出门前30分钟涂抹防晒霜，并每隔几个小时补涂一次。
8. 正确着装。穿着宽松、浅色的衣物（有助于反射热量），面料应轻薄透气，如棉质。再搭配通风良好的鞋子、宽边帽、太阳镜和防晒霜。
9. 合理安排运动节奏。缩短并放慢温暖天气下的锻炼时长，尽量选择气温和湿度较低的清晨或傍晚，选择有遮荫的小径或步道，或在空调环境中锻炼。请与您的医疗团队合作，制定最适合您的计划。
10. 倾听身体的声音。如果您不习惯规律运动、年龄超过50岁、患有心脏病，或对心脏健康有疑问，请在参与任何剧烈的户外夏季活动前先咨询医生。
