我是南非的有色人种女性。流淌在我血管中的血液曾遭种族隔离制度鄙视，因为它不纯粹，也不是白人的血液。因此，我长期陷入自我怀疑与羞耻之中。
如今，在种族隔离制度终结四分之一世纪后，我明白了自己的血液中蕴含着许多美与价值。我是新来者与本土居民、奴隶主与奴隶、白人与黑人、德国人与犹太人等诸多身份交织的产物。我映照出无数的冲突与矛盾——然而，我的血液将我联结在一起。
我是一个因内部纷争而四分五裂的国家的缩影。我通过直面自身内部的冲突与矛盾，实现了与自己的和解。这促使我回顾过去，以真正理解自己是谁，并直面心中挥之不去的情绪。今天的世界分裂而破碎。因此，我敦促个人、社区和国家经历类似的自我和解过程，探索自身的故事，接纳自身的矛盾，并书写接纳、包容与无限可能的新叙事。通过我在本书中讲述的故事——我自己的故事，以及来自世界各地的人们的故事——我希望为所有人带来疗愈与启发。
我写作本书的灵感有三方面。第一，我希望借助自己和他人的故事，赋予边缘化社区中的人们推动积极改变的力量。第二，我希望向国际读者讲述种族隔离制度如何影响有色人种社区的故事，因为人们对南非混血群体（即我们曾被称为的有色人种）仍有诸多不解之处，尤其是在南非历史上这一动荡时期。第三，当前全球种族鸿沟比以往任何时候都更大，而我的故事融入了来自世界各地其他人的故事，涵盖从美国、墨西哥到印度、巴基斯坦、尼泊尔和卢旺达等地。这些故事向所有人传递了关于种族和解的讯息。
节选自第六章《我的血液既分隔又联结》，作者：杰斯曼·博根普尔
拥抱痛苦？
种族隔离制度及其遗留后果至今仍在使南非民众深感痛苦。这是一个令人不安的认识，因为这种痛苦阻碍了种族和解。缺乏和解如同一处溃烂的伤口，阻碍着推动南非迈向繁荣和谐未来所需的社会、经济及其他方面的进步。
我们都会感到痛苦，因为我们都是人。我们都有理由感到痛苦，因为我们都曾被某人或某事所伤害。有些人能迅速原谅伤害他们的人或事，并继续前行。对他们而言，痛苦只是一时的困扰，不会演变为挥之不去的愤怒。另一些人并未意识到自己正在痛苦之中，只感受到由此产生的愤怒，因而几乎没有机会疗愈。还有一些人知道自己正在痛苦，却未认识到自己有能力应对它。相反，他们将注意力集中于他们认为造成其痛苦的人或群体，并以愤怒相向。
有时，南非似乎充斥着愤怒与暴力，原因包括不平等、失业、对公共服务质量低下的不满、大学教育的费用、与未经补偿的土地转让相关的问题，以及其他诸多因素。许多人感到愤怒，是因为他们认为某些工作和社区对他们以及“与他们同类的人”关闭了大门；还有许多人心中积压着愤怒，因为他们觉得自己和所属群体受到了轻视。
其中很大一部分实际上是痛苦以愤怒的形式表现出来，这种愤怒的根源可追溯到多年前发生的事件，以及其他群体的成员今天所说和所做的事情。太多的痛苦以愤怒的形式迸发出来，而我们往往未能察觉其背后的伤痛。这种愤怒的对象当然不会去思考潜藏的痛苦。相反，他们只看到愤怒和威胁，并以轻蔑、防御或以其自身的愤怒回应。个人的痛苦程度不断攀升，社会的痛苦程度也随之上升，我们有时似乎被困在一个无休止、愈发可怕的愤慨、怒火或暴怒循环之中。
我相信，如果我们能够在痛苦演变为无法控制的愤怒之前认识并正视它，那么无论作为个人还是作为社会，我们都会过得好得多。
微观层面的疗愈
在本书中，我已或直接或间接地谈及个人层面的疗愈。对我而言，疗愈源于厘清自身身份的过程：认识到我远不止是种族隔离制度所定义的有色人种；直面心中挥之不去的情绪；以及当我意识到自己从家人和信仰中获得了多少支持时，所产生的感恩之情。
与亲密的知己和家人谈论我的痛苦，并将其写在纸上，令我如释重负。在许多情况下，只要你倾诉的对象是带着倾听之心而非评判之心在听，倾诉与被倾听本身就足以开启疗愈的进程。这种交流未必能完全消除你的痛苦，但它确实有助于揭示隐藏的伤痛，而你随后便可决定如何应对。发现、探索和处理痛苦的方式多种多样，既可以是两人非正式地聚在一起分享彼此的故事与痛苦，也可以是在真相与和解的基本原则指导下、由主持人引导的大规模群体讨论。
我鼓励每个人开口倾诉，并以敞开的心扉和耳朵倾听他人倾诉自己的故事。我鼓励每个人营造一个空间，让故事和痛苦得以讲述并获得承认，无论这个空间大小，也无论谁愿意在其中发言。
宏观层面的疗愈
社会和国家层面的疗愈与个人层面的疗愈同样重要。在某些方面，社会和国家层面的疗愈更为艰难，因为它需要数百万人作出有意识的努力，去认识、回应并释放自身的痛苦，甚至包括那些被普遍认为理所应当的“正义之痛”，因为许多人以多种方式遭受了苦难。
南非曾尝试通过多种途径应对其痛苦，其中包括真相与和解委员会。这是一项全国性的举措，旨在查明种族隔离制度所犯下的罪行，在某些情况下对施害者给予赦免，并在适当的情况下呼吁进行康复与赔偿。
尽管存在局限性，该委员会仍是一个良好的开端。我们能否将其推进得更远？参与真相与和解进程的南非人所占比例相对较小。我希望这已为他们带来一定程度的疗愈。那么，其余的人又将如何？数以千万计的人被剥夺了良好的教育，被排斥在许多工作之外，被迫生活在远离市中心、犯罪猖獗的贫民窟中，被禁止乘坐某些公交车或在某些餐厅用餐，诸如此类，不一而足。他们的痛苦又将如何？他们的痛苦在多大程度上已转化为愤怒？而这种愤怒又在多大程度上阻碍着社会疗愈与种族和解？
化痛苦为助力
我们的终极目标应是将痛苦转化为积极的力量。痛苦不应是需要回避的负面事物，而应是值得寻求的积极力量。它应当被置于光明之下，被认识、被承认，并获得共情。
当我们看到有人情绪失控时，我们或许可以不以厌恶或愤怒回应，也不筑起壁垒，而是问问自己：“他们的痛苦是什么？”
我相信，当任何一个国家真正、诚实地与其成员展开互动，并为所有人提供倾听和了解其痛苦与需求的机会时，深刻而持久的疗愈便成为可能。随着疗愈逐步深入，种族和解的潮流也将随之而来，我们将能够基于人性，以真诚的态度彼此交往。这便是我的期望。
阅读本书其余部分，《我的血液既分隔又联结》
