新一代阅读治疗师正在开出特定书籍作为治疗处方。
阅读治疗师艾拉·伯特胡德（Ella Berthoud）见证了她推荐的书籍改变人生，并帮助人们应对从丧亲之痛到校园欺凌的种种问题。
你是否读过一本改变过你人生的书？也许那是你第一次与保罗·科埃略（Paulo Coelho）笔下的牧羊少年圣地亚哥并肩同行，《牧羊少年奇幻之旅》并萌生了对远方的渴望？或者，是谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）邀请你阅读《向前一步》时？
书籍有能力带我们跨越大洲，进入他人的身体与经历，并改变我们看待世界的方式。
但据新一代阅读治疗师所言，书籍还能疗愈人心。他们会根据“患者”生活中正在发生的事情，为其开出相应的书单。
什么是阅读疗法？
阅读疗法并非全新的现象：18世纪作家塞缪尔·约翰逊博士（Dr Samuel Johnson）曾饱受抑郁症困扰，他曾说：“写作的唯一目的，在于使读者更好地享受生活，或更好地忍受生活。”
据称，法老拉美西斯二世（Pharaoh Rameses II）圣书馆的入口上刻有这样的字句：“心灵的疗愈之所”。
据英国阅读治疗师、伦敦“生活学校”（The School of Life）的艾拉·伯特胡德介绍，这种做法可以追溯到柏拉图的时代。她与苏珊·埃尔德金（Susan Elderkin）合著了生活学校（位于伦敦）的合著者，《小说疗法》（面向成人）和《故事疗法》（面向儿童）。
“苏珊和我original以为我们是在2008年发明了这种方法！但我们一直热衷于根据人们的具体处境，在恰当的时机为他们推荐合适的书籍，而且我们从在剑桥大学同窗时起，就一直在彼此身上进行实践。”
她表示，人们寻求阅读疗法的原因多种多样，有的觉得自己陷入了阅读倦怠，有的则面临想要解决的现实问题。他们往往处于人生的十字路口，不知该何去何从。
“人们带着各种各样的人生处境来找我们：有人刚经历丧亲之痛；有人即将远行或退休；有人即将迎来第一个孩子；有人正在考虑出轨，却不知该如何是好。我们总会根据他们独特的需求量身定制处方，”伯特胡德说。
通常在阅读疗程开始前，伯特胡德会向读者发送一份问卷，询问其阅读习惯（为何读、在哪里读、何时读以及读什么）、生活状况，以及近期即将发生的任何重大事件。
随后会进行一次40分钟的交谈，可以面对面进行，也可以通过Skype进行，最终会为来访者开出一份“处方”，即在未来几个月内需要阅读的八本书。
“每本书都附有一段说明，解释为何此时阅读这本书对来访者有益，”伯特胡德解释道。
“有些人在阅读了我们为他们开出的书之后，彻底改变了自己的人生。
“书籍有能力让人们想要把握当下、四处旅行、生儿育女、接纳单身、以不同的眼光看待衰老，或者设想与残障共处的生活——通过书籍，人们可以学到并体验许多不同的事物。”
图书馆如何提供帮助
据美国图书馆顾问、1970年代著作《阅读疗法应用：理论与实践指南》（Using Bibliotherapy: A Guide to Theory and Practice）的作者丽娅·鲁宾（Rhea Rubin）介绍，书籍的治疗性应用深深植根于图书馆。
她表示，已知最早的案例之一，是一位图书管理员用书籍来治疗精神病患者，时间是1904年，地点是马萨诸塞州沃弗利的一家医院。
而到了1939年，美国图书馆协会（ALA）医院分会任命了首个阅读疗法委员会，阅读疗法由此获得了官方的图书馆认可。
鲁宾写道：“社区机构，尤其是公共图书馆，可以运用阅读疗法，以个性化的方式让人们有机会讨论他们对各类问题的反应。”
“通过与书中角色产生共鸣，或对电影中的某种情境做出反应，人们可以在一种无威胁感的氛围中谈论自己，这得益于文学所提供的客观性……对于致力于回应社区需求的图书馆而言，阅读疗法或许正是关键。”
此后，将阅读作为一种治疗手段的做法已超越图书馆，延伸至全球各地的学校和社区。
一个总部位于孟买的读书会以此做法为名，将自己命名为“阅读疗法”，并将传统读书小组的精神与支持性环境相结合，共同探讨心理健康问题。
疗愈之力
那么，当你蜷缩在沙发上读书时，内心究竟发生了什么？
伯特胡德解释说，阅读这一行为本身会迫使你暂时放下日常琐事，与自己独处。她的著作《正念阅读的艺术：拥抱文字的智慧》（The Art of Mindful Reading: Embracing the Wisdom of Words）于去年出版。《正念阅读的艺术：拥抱文字的智慧》（The Art of Mindful Reading: Embracing the Wisdom of Words），去年出版。
“沉浸其中对于过度活跃的思绪非常有益。而且，由于阅读小说需要长时间保持专注，它便具有一种类似冥想的平静效果。
“如果你读的书恰好触及你的处境，那就更好了。”
她补充道，与书中角色产生共鸣的过程，可以带来情感宣泄与疗愈。
“当你阅读一本好书时，你会身临其境地经历书中的情节，并化身为书中的人物，这会加深你对生活的看法与理解。”
对于有孩子的父母而言，书籍可以成为开启一场关于艰难话题对话的极佳方式。
“在撰写《故事疗法》时，《故事疗法》时，我们花了很长时间寻找最适合帮助应对校园欺凌的书籍，”伯特胡德说。
“孩子遭遇这种隐秘而可怕的事情，往往非常难以启齿，因为其中夹杂着羞耻感，或许还有对报复的恐惧。
“在这种情况下，书籍大有裨益——它们是安全的，能让话题得以敞开，并能展示积极的范例，告诉人们如何帮助自己。”
阅读书籍，也阅读人心
伯特胡德认为，在正确的时间遇到正确的书，通常是一种机缘巧合。
“有些书，例如《禅与摩托车维修艺术》（作者罗伯特·M·波西格，Robert M Pirsig），或《牧羊少年奇幻之旅》，必须在特定年龄阅读，否则就太迟了。”
或者，书籍对不同的人可能意味着不同的东西，例如《四月的魔法花园》（伊丽莎白·冯·阿尼姆著）讲述了一群女性摆脱了平淡无奇的感情生活，在意大利共同租下一座别墅住了一个月，最终找到了让婚姻重焕活力的方法。
“对一个人来说，这是一本令人放松的逃避之书；对另一个人来说，却是挽救婚姻的良方，”她说。
伯特胡德认为，书籍是一种极为直接的途径，可以帮助人们与他人建立联系并理解对方。
“如果他们说，‘我喜欢斯蒂格·拉尔森’、JD·塞林格或迈克尔·翁达杰，我便觉得自己已经对他们的为人有了相当多的了解。”
当她的来访者开始谈论书籍时，他们明显会放松下来。
“我近来的许多来访者，都因为要应付生活中的种种事务而感到不堪重负、压力重重、焦虑不安。他们整日为各种事情忧心忡忡，似乎从未与孩子共度过任何有质量的时光。
“谈论书籍就像看着它们重新绽放——他们的神情会发生变化，他们会想起年轻时曾沉浸于阅读的迷人时光，并意识到这份乐趣又触手可及了。”
她表示，即便是最忙碌、时间最紧张的人，也能以新的方式将阅读融入日常生活。
“在长途驾车时，和孩子一起在车里听有声书，或是每天开车送孩子上学途中听书，会非常有助于增进亲子感情，也十分有趣。我很乐于帮助人们实现这些改变。”
