日野原重明医生，被认为奠定了日本医学的基础，并助力日本成为全球长寿领军国家；他常常身体力行地践行自己的主张。
这位医生曾任圣路加国际大学名誉理事长，并担任圣路加国际医院名誉院长。他在一次采访中提出了几条实现长寿健康生活的基本准则，采访他的记者是《日本时报》的卡瓦古奇·朱迪特。其中包括：不要退休。如果必须退休，也要尽可能晚于65岁。
他在采访中解释说，日本的退休年龄定为65岁时，平均预期寿命为68岁。如今人们的寿命长了许多——截至2015年，日本的平均预期寿命接近84岁——因此，人们也应在更晚的年纪退休。
据称，直到他于7月18日在东京去世前几个月，《纽约时报》报道日野原仍在为患者诊治，预约簿上还留有未来五年的空档，每天工作长达18小时。他当时已105岁。
“他相信人生的意义在于贡献，因此有着惊人的热忱去帮助他人，每天清晨早早起床，为别人做些美好的事情。”卡瓦古奇视日野原为自己的导师，她告诉BBC：“这就是驱动他的动力，也是让他一直活下去的原因。”
她说：“他总是为今天、明天以及未来五年设定目标。”
日野原的其他生活准则还包括：
少为吃得是否健康或睡眠是否充足操心，尽情享受生活。“我们都记得，小时候玩得开心时，常常会忘了吃饭或睡觉。我相信，成年人也可以保持这种心态。最好别用午餐时间、就寝时间之类的规矩让身体太累。”
想要长寿，就不要超重。“早餐我喝咖啡、一杯牛奶和一些橙汁，橙汁里加一汤匙橄榄油。橄榄油对动脉很有益，也能保持皮肤健康。午餐是牛奶和几块饼干；太忙顾不上吃时，就什么也不吃。我专心工作，所以从不会觉得饿。晚餐吃蔬菜、少量鱼和米饭，每周两次吃100克瘦肉。”
不要盲目听从医生的话。“医生建议你做检查或接受手术时，不妨问问他或她是否也会建议自己的配偶或子女接受同样的治疗。与普遍看法相反，医生并不能治愈所有人。何必通过手术造成不必要的痛苦？我认为音乐疗法和动物疗法能起到的作用，比大多数医生想象的更大。”
要战胜疼痛，就尽情享受生活。“疼痛很难解释，尽情享受生活是忘却疼痛的最佳办法。孩子牙疼时，如果你开始和他或她一起玩游戏，孩子马上就会忘记疼痛。医院必须满足患者的一项基本需求：我们都想享受生活。在圣路加，我们提供音乐疗法和动物疗法，也开设艺术课程。”
总走楼梯，自己的东西自己拿。“我一次跨两级台阶，让肌肉活动起来。”