“僧侣模式”是一种深受首席执行官和企业家青睐的效率技巧，指只专注于一项任务并避免分心。
该术语已存在至少二十年，最近在TikTok上重新走红。
对于尝试“僧侣模式”的人，建议从较短的时间间隔开始，逐步延长至数小时甚至数天。
在充斥着提示音和无尽滑动的世界里，很难屏蔽噪音、专注工作。这正是“僧侣模式”，一种提升效率的方法在首席执行官和企业家中颇受追捧，应运而生。
简而言之，“僧侣模式”指的是只专注于一项任务、不被干扰因素（包括手机）所诱惑的做法。
“僧侣模式”一词，在TikTok上走红（去年），至少二十年来一直是企业家和自助类“大师”之间的热门话题。自2004年起，“僧侣模式”的搜索量时有飙升，据谷歌趋势（Google Trends）数据显示，并且今年再次呈上升趋势。
该术语催生了应用程序、社交媒体社群，以及一项流行的TikTok挑战。
据社交分析公司Captiv8的数据，该短语在社交媒体上的流行，可能与Jay Shetty于2020年出版的书籍《Think Like A Monk》恰好同期。在书中，Shetty是一位广受欢迎的播客主持人和作家，拥有1260万Instagram粉丝，讲述了他的经历，即成为僧侣的过程，以及这一经历如何帮助他训练心智、集中注意力。
“我想向人们展示，像僧侣那样思考并不仅仅是保持静止和平静，它更在于发现规律与联系，在主流文化中看到那些让你想起智慧的事物，”Shetty对《卫报》说。
在实践中，“僧侣模式”对不同的人可能意味着不同的事物。
对于Bloc应用的首席执行官Josh Wood而言，“僧侣模式”意味着“主动采纳僧侣的隔离与自律修行方式”，他在为Insider撰文时写道。更切实际地说，他会关闭所有设备。他曾借助这一方法，仅用一小时就为其票务与预订网站撰写了一份20页的蓝图。
对于一位网红来说，“僧侣模式”是基于三条“不可妥协的原则”：每天冥想10分钟、每天锻炼30分钟，并且不饮酒、不碰毒品。
另一位创作者会进入“僧侣模式”，通过连续两个月每天工作12小时来实现。完成后，他便去参加派对。
作家Greg McKeown曾运用“僧侣模式”撰写一本新书，时间为2013年。
他从上午5点写到下午1点，每周工作五天，持续九个月。为了让身边的人知道他正在屏蔽外界干扰，McKeown表示他设置了自动回复，告知他人自己正在工作。这本书《Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less》于2014年出版。
Wood的给尝试者的建议是，应从较短的时间间隔开始，并逐步延长至数小时或数天。
“这不只是关于你的手机和笔记本电脑，你的整个环境都需要为成功而设置，”Wood说。