认知科学已经对学习的机制得出了一些结论。
例如，如果你想记住读过的内容， 划重点并没有帮助。
另一方面， 抽认卡确实有用。
区别在于心理学家所说的“合意的困难”。
从本质上说，当学习
就像 当你举起一个达到自身能力极限的重量时 ——你会更快地变得更强壮。
“有了合意的困难，你是在训练大脑，让它认为某件事关乎你的生存，”《 我们如何学习》 一书的作者本尼迪克特·凯里告诉《商业内幕》。“你通过投入脑力，让大脑知道某件事很重要。”
最有效的学习策略 会利用这一点。
例如：
提取：迫使大脑回忆事实，例如使用抽认卡或 康奈尔笔记法。
间隔：不要试图一次性把知识“塞进”大脑， 而应在数日内重温一个主题。“这是一种比反复阅读更丰富的脑力活动，”凯里说。
自我测试：在正式考试前进行一次模拟测试。这不仅能衡量你理解了多少； 还有助于将已经掌握的内容牢牢记在记忆中。
交错练习：如果一个主题或技能包含多个组成部分，就在这些部分之间交替练习。如果想提高篮球水平，可以轮流练习传球、投篮和抢篮板，而不是只专注于其中一项。“如果学习信息时能够将其与记忆中的其他内容联系起来加以理解，学习效果就会强得多，” 加州大学洛杉矶分校心理学教授罗伯特·比约克告诉《今日心理学》。
简而言之，调动的脑力越多，记忆就越牢固。
这对学习者和教育工作者来说，都是很有用的知识。
“这就是为什么了解这些知识的教师会鼓励学生自己整理材料的大纲”，而不是直接把大纲发给他们，凯里说。“前者是被动接受教授给你的内容；而后者则是亲自钻研材料。”
本文与 《商业内幕》合作发布。发表本文并不意味着世界经济论坛认同其中观点。
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作者：德雷克·贝尔在《商业内幕》报道战略、领导力和组织心理学。
图片：2012年3月27日，伦敦威康收藏馆的一场展览中展出的石膏颅相学头模，显示了大脑的不同区域。路透社。