我们最常用的手机应用会让我们不快乐吗Image: 《2018年互联网健康报告》
你觉得自己“用应用很开心”吗？还是说，你上网的时间让你感到愤怒、焦虑、嫉妒或沮丧？
研究显示，如果是后者，你上网的时间可能太多了。这项研究来自 Moment，这款应用可以监测并限制用户在 Apple 设备上花费的时间。
与 人性化技术中心合作后，Moment 向 20万名 iPhone 用户询问：“你对自己花在上面的时间满意吗？”人性化技术中心由一群前科技行业人士组成，他们担忧行业的发展方向。Moment 希望借此了解我们认为哪些应用最有益。
受访者表示，最能带来快乐的应用包括 Calm（正念与冥想）、Amazon Music、Audible（播客和有声读物）以及天气应用。
Image: 人性化技术中心
不过，Grindr、Candy Crush Saga 和 Reddit 等应用，在让人不快乐的应用中名列前茅。Moment 的设计师 Kevin Holesh 表示，我们在各个平台上花费的时间，决定了它们是否会让我们感觉良好。他说，每款应用都有一个“快乐临界点”。
Image: 人性化技术中心
对 Facebook 来说，这个时间约为20分钟。研究人员表示，适度使用实际上能改善用户的心情。无论使用什么应用，上网时间超过40分钟的人往往更不快乐。
这项研究与其他研究结果一致：上网时间过长不利于我们的身心健康，也会影响我们与他人的互动。例如，一项2013年的中国研究发现，微博用户觉得表达愤怒比表达喜悦或悲伤更容易。
在这个人们越来越多地上网和使用设备的世界里，找到限制使用时间的方法，或许是获得更多快乐的关键。