我们很多人都害怕早晨的闹钟。尽管我们知道，只要能让自己从床上爬起来，就能完成更多事情，但要把自己从被窝里拽出来着实不易——尤其对我们这些 自然昼夜节律（即生物钟）决定了我们并非早起型的人来说。
幸运的是，有一些 有科学依据的小贴士 ，即使是最坚定的夜猫子也能借此早些起床，感觉更加清醒，并为完成当天需要做的事情做好准备。关键在于改变晚间和早晨的习惯，让身体为夜间安睡做好准备，并在第二天醒来时神清气爽。
以下是实现这一目标的方法。
Mike Nudelman/Business Insider
本文由 Business Insider UK合作发布。本文刊发不代表世界经济论坛认同文中观点。
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作者：Mike Nudelman 是 Business Insider 的编辑部平面设计师。
图片：2014年12月13日，在利马举行的联合国气候变化大会 COP 20 全体会议休会期间，代表们正在休息。REUTERS/Enrique Castro-Mendivil。