科学家说，我们在入睡前是最有创造力的时候

下次你打盹时，试试这种解决问题的新奇办法。

不要完全入睡，并用手握住一个小物体。

当它哗啦掉到地上并把你弄醒时，说出或写下你刚才经历的思绪流。

科学家们就是这样研究这种创造力“最佳时机”的，它被称为睡眠临界态，也叫作N1。

科学家们说，它存在于深度睡眠之前的阶段，可以成为在我们日常生活中激发创造力的一种方式。

巴黎大脑研究所（一个神经科学研究基金会）和巴黎Pitié-Salpêtrière医院的睡眠病理学部门的研究人员说，他们的灵感来自美国著名的发明家托马斯·爱迪生，据说他在打盹时手里会拿着小球。

研究人员解释说：“他估计，一旦他睡着了，这些小球就会嘈杂落下，及时唤醒他，便于他捕捉睡眠中的灵感。”物理学家阿尔伯特·爱因斯坦和艺术家萨尔瓦多·达利也相信短时间睡眠可以提高创造力。

《科学进步》杂志上的一篇文章《睡眠始发是一个激发创造性的最佳时机》报道了这项实验，该数学挑战中隐藏着一个秘密规则。在103名参与者中，有16人在还没休息和睡眠之前就破解了密码。他们被排除在接下来的分析之外。在剩下的人中，83%的人在经过长达20分钟的临睡休息后——同时手中拿着一个物体——解决了此挑战。相比之下，只有30%的人保持了清醒，有14%的人陷入了更深的睡眠。

“睡眠常常被视为浪费时间和生产力，”该研究的定稿人Delphine Oudiette说。“通过表明它实际上对我们的创造性表现至关重要，我们希望向公众重申其重要性。”

研究人员说，大多数研究重点都在快速眼动（REM）睡眠期上。这是大多数梦境发生的睡眠阶段。他们补充说，而睡眠临界态或N1——非快速眼动睡眠期的第一阶段——的认知作用“基本上是未知的”。

研究人员认为，对入睡始发阶段的其他研究表明，它“恰恰参与了构筑这些激发创造力的网络”，并且还可以“促进新奇想法的产生”。

联合国表示，创意和创新对于解决经济、社会和可持续发展挑战至关重要，并将每年的4月21日定为世界创意和创新日。

文化和创意产业能创造22.5亿美元的收入，并在全球提供近3000万个工作岗位。

本文作者：

Victoria Masterson，资深撰稿人，Formative Content

本文原载于世界经济论坛Agenda博客，转载请注明来源并附上本文链接。

翻译：张一凡

编辑：王思雨